ΚεντρικήΥγεία

Η yoga μπορεί να σε βοηθήσει με την αϋπνία

26/10/2023

Ένας τρόπος για να χαλαρώσεις το μυαλό και το σώμα.

Πολλά βράδια σε βρίσκουν γεμάτο ένταση από τη μέρα που πέρασε και άγχος για την ημέρα που έρχεται. Αν οι σκέψεις αυτές σε δυσκολεύουν από το να κοιμηθείς και ψάχνεις διαρκώς τρόπους για να χαλαρώσεις το μυαλό και το σώμα, τότε ίσως έχει ήδη δοκιμάσει διάφορους τρόπους… Διαβάζεις βιβλία, πίνεις χαλαρωτικά βότανα αλλά καμία φορά δεν πιάνουν ούτε αυτά.

Στις περιπτώσεις αυτές αξίζει να μετατρέψεις το κρεβάτι σου σε στρώμα γιόγκα και να εξασκήσεις μερικές στάσεις που θα σε χαλαρώσουν και θα σε βάλουν για ύπνο πολύ εύκολα!

Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself

Πηγή: https://www.newsbeast.gr

Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com

Related posts

Lamda Develoment: Το ισχυρό «πράσινο» αποτύπωμα και το μεγάλο αιολικό project στον Έβρο

xristiana

Χριστούγεννα με την Παιδική Χορωδία Δημοτικού Ωδείου και την Ορχήστρα Νέων στον Δήμο Αμαρουσίου

xristiana

Άγιος Τιμόθεος

xristiana