12/5/2026
Το κολλαγόνο αποτελεί περίπου το 75% του ξηρού βάρους της επιδερμίδας. Με απλά λόγια, είναι ο «σκελετός» που κρατά το δέρμα σταθερό και σφριγηλό. Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται, προκαλώντας ορατές αλλαγές στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, μετά τα 25 χάνουμε περίπου το 1% των αποθεμάτων κολλαγόνου κάθε χρόνο. Καθώς το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό, αρχίζουν να εμφανίζονται πιο έντονοι πόροι και ρυτίδες.
«Το κολλαγόνο είναι μια άφθονη δομική πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα και παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ακεραιότητας, της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος», είχε δηλώσει παλαιότερα στη Vogue η αισθητική γιατρός Sophie Shotter.
«Με το πέρασμα του χρόνου, τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη σύνθεση του κολλαγόνου μειώνουν τη δραστηριότητά τους», εξηγεί η φαρμακοποιός και επιστημονική διευθύντρια της L’Oréal, Mercedes Abarquero Cerezo. «Παράγοντες που επιταχύνουν τη διάσπασή του είναι η έκθεση στον ήλιο, η διατροφή, το στρες και οι ορμονικές αλλαγές, ιδιαίτερα στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση»
5 σημάδια ότι το δέρμα σας χάνει κολλαγόνο
Παρότι η απώλεια κολλαγόνου είναι φυσιολογική, υπάρχουν πολλά προϊόντα και θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξησή του και στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Πρώτα όμως, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια πριν συζητήσετε ένα πλάνο θεραπείας με τον δερματολόγο ή τον ειδικό σας.
Απώλεια σφριγηλότητας και αυξημένη χαλάρωση
Το πρώτο σημάδι ότι το δέρμα χάνει κολλαγόνο είναι συνήθως η μείωση της σφριγηλότητας. «Το δέρμα αρχίζει να φαίνεται λιγότερο ανθεκτικό και οι πόροι πιο εμφανείς, καθώς εξασθενεί η δομή που τους στηρίζει, ενώ η επιδερμίδα σταδιακά λεπταίνει», εξηγεί η αισθητική δερματολόγος και ιδρύτρια brand, Sam Bunting.
Το δέρμα φαίνεται πιο ξηρό
Το κολλαγόνο βοηθά το δέρμα να συγκρατεί νερό. Όταν τα επίπεδά του μειώνονται, η επιδερμίδα μπορεί να δείχνει πιο ξηρή, επειδή χάνει την ικανότητά της να διατηρεί την υγρασία. Αυτό μπορεί να βελτιωθεί μέσω αλλαγών στη διατροφή, αλλά και με κατάλληλα τοπικά προϊόντα και τεχνικές εφαρμογής.
Πιο έντονες γραμμές έκφρασης και ρυτίδες
Λόγω της απώλειας σφριγηλότητας, οι λεπτές γραμμές σταματούν να εξαφανίζονται όταν το πρόσωπο είναι χαλαρό και οι ρυτίδες γίνονται πιο εμφανείς.
Το δέρμα φαίνεται λιγότερο γεμάτο και σφριγηλό
Η επιδερμίδα αρχίζει να δείχνει πιο λεπτή, πιο μαλακή και λιγότερο ελαστική καθώς χάνει κολλαγόνο. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν «επιστρέφει» όπως παλιά όταν την πιέζετε ελαφρά.
Αλλάζει το σχήμα του προσώπου
Άλλα σημάδια απώλειας κολλαγόνου περιλαμβάνουν πιο λεπτό δέρμα, πιο «κούφια» όψη γύρω από τα μάτια, αλλαγές στο περίγραμμα του προσώπου, όπως στενότεροι κρόταφοι, εύθραυστα νύχια και μαλλιά, ακόμη και πόνους στις αρθρώσεις ή μυϊκή αδυναμία. Το κολλαγόνο επηρεάζει πραγματικά τα πάντα.
Κολλαγόνο και εμμηνόπαυση
Σύμφωνα με τη Sam Bunting, τα επίπεδα κολλαγόνου επηρεάζονται δραματικά από την εμμηνόπαυση. Η κύρια αιτία είναι η μείωση των οιστρογόνων.
«Τα οιστρογόνα υποστηρίζουν άμεσα τη σύνθεση κολλαγόνου, επομένως καθώς τα επίπεδά τους πέφτουν στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται απότομα», εξηγεί. «Γι’ αυτό πολλές γυναίκες παρατηρούν σημαντική αλλαγή στη σφριγηλότητα, το πάχος και την ανθεκτικότητα του δέρματος εκείνη την περίοδο».
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια απώλειας κολλαγόνου;
Η Bunting αναφέρει ότι τα πρώτα σημάδια είναι διακριτικά. «Στα 30 σας μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε λεπτές γραμμές, μικρές αλλαγές στην υφή και ότι το δέρμα δεν επανέρχεται τόσο γρήγορα όσο παλιά», λέει. «Στα 50, ιδιαίτερα γύρω από την εμμηνόπαυση, οι γραμμές γίνονται βαθύτερες, η χαλάρωση πιο ορατή, το περίγραμμα της γνάθου μαλακώνει και το δέρμα λεπταίνει αισθητά».
Τα σημάδια αλλάζουν με την ηλικία;
Η σύντομη απάντηση είναι ναι. «Οι λεπτές γραμμές και οι αλλαγές στην υφή στα 30 και στις αρχές των 40 δίνουν τη θέση τους σε βαθύτερες ρυτίδες, χαλάρωση και εμφανή λέπτυνση από τα μέσα των 40 και μετά», προσθέτει η Bunting.
Τα σημάδια συνήθως επιταχύνονται γύρω από την εμμηνόπαυση. «Οι γυναίκες μπορούν να χάσουν έως και το 30% του κολλαγόνου του δέρματός τους στα πρώτα πέντε χρόνια μετά την εμμηνόπαυση», αναφέρει. «Και έπειτα συνεχίζεται με μείωση περίπου 2% κάθε χρόνο».
Είναι μόνιμη η απώλεια κολλαγόνου;
Σύμφωνα με τη Bunting, το δέρμα διατηρεί την ικανότητα να παράγει νέο κολλαγόνο σε όλη τη διάρκεια της ζωής. «Ένα καλά σχεδιασμένο ρετινοειδές προϊόν που χρησιμοποιείται σταθερά το βράδυ είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διεγείρει αυτή τη διαδικασία», εξηγεί.
Η παραγωγή κολλαγόνου απαιτεί επίσης κυτταρική ενέργεια, και αυτή προέρχεται από τα μιτοχόνδρια, τα «εργοστάσια ενέργειας» των κυττάρων. «Η υποστήριξη της ενέργειας του δέρματος είναι το επόμενο μεγάλο βήμα για τη μακροχρόνια διατήρηση του κολλαγόνου», αποκαλύπτει η Bunting.
Πώς να επιβραδύνετε την απώλεια κολλαγόνου
Δυστυχώς, η απώλεια κολλαγόνου δεν μπορεί να αποφευχθεί εντελώς, αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί. Η Abarquero Cerezo προτείνει τα εξής:
- Αποφύγετε παράγοντες που επιταχύνουν τη φθορά, όπως το κάπνισμα και η έκθεση στον ήλιο
- Χρησιμοποιείτε αντηλιακό (SPF) καθημερινά
- Κοιμάστε επαρκώς και μειώστε το στρες
- Κάνετε τακτική σωματική άσκηση
- Διατηρείτε ένα ισορροπημένο βάρος
- Ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή με φυσικές τροφές, πλούσιες σε βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και απαραίτητα αμινοξέα που υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου, όπως αυγά, γαλακτοκομικά, όσπρια, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, κρέας και ψάρι
- Χρησιμοποιείτε προϊόντα με ενεργά συστατικά που ενισχύουν το κολλαγόνο, «όπως γλυκοζαμινογλυκάνες, proxylane, πεπτίδια, εκχύλισμα cassia, υαλουρονικό οξύ και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και νιασιναμίδη».
Οι κρέμες κολλαγόνου λειτουργούν πραγματικά;
Τα τοπικά προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο, όπως κρέμες και μάσκες, μπορούν πράγματι να βελτιώσουν την όψη της επιδερμίδας, αλλά πιθανότατα δεν αποτρέπουν την πραγματική απώλεια κολλαγόνου μέσα στο δέρμα.
«Το κολλαγόνο είναι ένα μόριο με υψηλό μοριακό βάρος όταν χρησιμοποιείται στα καλλυντικά», σημειώνει η Abarquero Cerezo. «Επομένως, η απορρόφησή του περιορίζεται στα επιφανειακά στρώματα της επιδερμίδας».
Με άλλα λόγια, οι κρέμες κολλαγόνου είναι εξαιρετικές για το άμεσο αποτέλεσμα που προσφέρουν στην υφή και την όψη της επιδερμίδας. Όμως, για τη διατήρηση της ισορροπίας ανάμεσα στην απώλεια και την ανανέωση του κολλαγόνου, είναι προτιμότερο να βασίζεστε στα συστατικά και στις συμβουλές που αναφέρθηκαν παραπάνω.
