20/5/2025
Ο ειδικός Παθολόγος Ιωάννης Σπυρακόπουλος μίλησε στο Newsbeast για τη σημασία της ομαλής λειτουργίας του γαστρεντερικού συστήματος στον οργανισμό και τους τρόπους που μπορεί να γίνει αυτό.
Λένε πως η καλή υγεία ξεκινάει από μέσα μας. Και δεν έχουν άδικο. Το έντερο δεν είναι απλώς ένα όργανο που συμμετέχει στην πέψη, αλλά ένας «δεύτερος εγκέφαλος» που ρυθμίζει πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Μάλιστα, τα τελευταία χρόνια, η επιστήμη αναδεικνύει ολοένα και περισσότερο τη σημασία της εντερικής χλωρίδας στην ανοσολογική άμυνα, στη διάθεση, ακόμα και στη συνολική ευεξία μας, αναφέρει ο γιατρός.
Τρισεκατομμύρια βακτήρια αποτελούν την εντερική μικροχλωρίδα, παίζοντας σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη και διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού και πεπτικού συστήματος και δημιουργώντας μια πολύπλοκη ισορροπία που επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού
. Παράγοντες όπως η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή με χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών, το στρες, η χρήση αντιβιοτικών και οι περιβαλλοντικές αλλαγές μπορούν να διαταράξουν αυτή την ισορροπία, οδηγώντας σε πεπτικά προβλήματα, δυσφορία και ευαισθησία στις λοιμώξεις.
Η ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της πέψης, στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος και ακόμα και στη ρύθμιση της διάθεσης, χάρη στη σύνδεση του εντέρου με τον εγκέφαλο μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου.
Όταν η μικροχλωρίδα του εντέρου διαταράσσεται, συχνά εμφανίζονται φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, κόπωση ή ακόμα και αλλαγές στη διάθεση.
Για να υποστηρίξουμε τη σωστή λειτουργία του εντέρου, εκτός από μια πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή, η επιστήμη προτείνει την πρόσληψη προβιοτικών και πρεβιοτικών. Τα προβιοτικά, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, που όταν λαμβάνονται στις κατάλληλες ποσότητες έχουν ευεργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα πρεβιοτικά είναι άπεπτες φυτικές ίνες που βοηθούν στην ανάπτυξη και καλλιέργεια των προβιοτικών, ενισχύοντας τη δράση τους.
Ένα από τα πιο μελετημένα προβιοτικά στελέχη είναι το Lactobacillus Rhamnosus GG (LGG), το οποίο έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας, στην πρόληψη της διάρροιας από αντιβιοτικά και στη συνολική ενίσχυση της μικροχλωρίδας του εντέρου. Για τον λόγο αυτό, το συγκεκριμένο στέλεχος περιλαμβάνεται στις συστάσεις της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής (ESPGHAN).1
Στην καθημερινότητα, μπορούμε να λάβουμε προβιοτικά από τροφές όπως το κεφίρ, το γιαούρτι, το ξινολάχανο και τα άλλα ζυμωμένα προϊόντα. Παράλληλα, υπάρχουν επιστημονικά μελετημένα συμπληρώματα διατροφής που συνδυάζουν πρεβιοτικά και προβιοτικά, ενισχύοντας αποτελεσματικά την εντερική ισορροπία.
Το Prodefen® Plus, για παράδειγμα, που διατίθεται από την ITF Hellas, περιέχει έναν συνδυασμό επτά ωφέλιμων βακτηρίων και φρουκτοολιγοσακχαρίτη. Το Prodefen® Plus ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προφυλάσσει από την ιογενή διάρροια2 και τη διάρροια των αντιβιοτικών3, ανακουφίζει άμεσα και αποτελεσματικά από τη δυσκοιλιότητα και τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και τη διάρροια των ταξιδιωτών, σε παιδιά και ενήλικες κάθε ηλικίας. Μπορεί να καταναλωθεί από βρέφη, παιδιά και ενήλικες, ενώ είναι κατάλληλο για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη.
Η εντερική υγεία δεν είναι απλά ένα ζήτημα πέψης – είναι θεμελιώδης για τη συνολική ευεξία μας. Η ισορροπημένη διατροφή, η διαχείριση του στρες και η στοχευμένη υποστήριξη της εντερικής χλωρίδας μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής μας.
Πηγή: https://www.newsbeast.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
