12/4/2025
Υπάρχει ένα μωβ φυτό, η χρήση του οποίου χρονολογείται από την αρχαία Αίγυπτο. Μπορεί να έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη και η υποστήριξη της υγείας του δέρματος και μπορείτε να το καταναλώσετε σε τσάι ή σε κάψουλα, να την εφαρμόσετε τοπικά ή να τη χρησιμοποιήσετε για αρωματοθεραπεία. Ποιο είναι;
Ποιο είναι το μωβ φυτό και πώς βοηθά την υγεία
Οι άνθρωποι συνήθως συνδέουν τη λεβάντα με δύο συγκεκριμένα χαρακτηριστικά: το άρωμά της και το χρώμα της. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι το άνθος της και το έλαιο που προέρχεται από αυτό έχουν μακρά ιστορία στη βοτανοθεραπεία.
Η λέξη λεβάντα προέρχεται από τη λατινική ρίζα “lavare”, που σημαίνει κυριολεκτικά «πλένω». Η πρώτη καταγεγραμμένη χρήση της χρονολογείται από την αρχαία Αίγυπτο. Εκεί, το έλαιο λεβάντας έπαιξε ρόλο στη διαδικασία μουμιοποίησης.
Σε μεταγενέστερες εποχές, η λεβάντα έγινε πρόσθετο μπάνιου σε διάφορες περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της αρχαίας Περσίας, της Ελλάδας και της Ρώμης. Αυτοί οι πολιτισμοί πίστευαν ότι βοηθούσε στον καθαρισμό του σώματος και του νου.
Οφέλη της λεβάντας για την υγεία
Από την αρχαιότητα, η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των συμπτωμάτων και την παροχή υποστήριξης σε πολλές παθήσεις. Η σύγχρονη επιστήμη έχει επιβεβαιώσει πολλά από τα οφέλη της για την υγεία, ενώ άλλα βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση. Η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει με ορισμένα από τα ακόλουθα:
- αϋπνία
- άγχος
- τριχόπτωση
- πονοκέφαλοι
- παρενέργειες χημειοθεραπείας
- ακμή
- εγκαύματα
- έκζεμα και ξηροδερμία
- επούλωση πληγών
- προβλήματα διάθεσης
1. Αϋπνία
Κάποτε, η λεβάντα συνιστόταν σε άτομα που έπασχαν από αϋπνία ή άλλες διαταραχές ύπνου. Οι άνθρωποι γέμιζαν τα μαξιλάρια τους με άνθη της για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν καλύτερα το βράδυ.
Σήμερα, η έρευνα δείχνει ότι η εισπνοή του αρώματος του φυτού θα μπορούσε να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Μια συστηματική ανασκόπηση 15 μελετών από το 2014 διαπίστωσε ότι η εισπνοή αιθέριων ελαίων, συμπεριλαμβανομένης της λεβάντας, είχε θετικές επιδράσεις σε τομα με ήπιες διαταραχές ύπνου.
Πολλαπλές μικρότερες μελέτες έχουν βρει πρόσθετα οφέλη της για προβλήματα ύπνου. Έρευνα από το 2015 έδειξε ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν αρωματοθεραπεία με λεβάντα ένιωθαν πιο ανανεωμένα όταν ξύπνησαν.
Μια άλλη μελέτη του 2010 που διεξήχθη σε άτομα με αγχώδεις διαταραχές αποκάλυψε ότι το από του στόματος χορηγούμενο λάδι λεβάντας τους βοήθησε να κοιμηθούν περισσότερο τη νύχτα.
2. Άγχος
Η λεβάντα μπορεί επίσης να παρέχει υποστήριξη σε άτομα με άγχος. Σε μια μεγάλη μετα-ανάλυση από το 2019, άτομα με αγχώδεις διαταραχές που έλαβαν κάψουλες ελαίου του φυτού 160 χιλιοστογράμμων παρουσίασαν σημαντική μείωση του άγχους. Άλλες μελέτες έχουν βρει παρόμοια αποτελέσματα.
Μία μελέτη από το 2015 περιελάμβανε 60 άτομα σε μονάδα εντατικής θεραπείας στεφανιαίας αρτηρίας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έλαβαν αιθέριο έλαιο του φυτού είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και καλύτερο ύπνο.
Μια άλλη μελέτη από το 2010 συνέκρινε τις κάψουλες λεβάντας με το αγχολυτικό φάρμακο λοραζεπάμη, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματά τους ήταν συγκρίσιμα με το συνταγογραφούμενο φάρμακο.
3. Τριχόπτωση
Η τοπική χρήση ελαίου λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μιας ασθένειας που ονομάζεται γυροειδής αλωπεκία, η οποία προκαλεί την πτώση των μαλλιών ενός ατόμου σε σημεία.
Σύμφωνα με μια παλαιότερη μελέτη του 1998 σε 86 άτομα με γυροειδή αλωπεκία, το 44% παρουσίασε βελτιωμένη ανάπτυξη των μαλλιών μετά από μασάζ με ένα μείγμα αιθέριων ελαίων από θυμάρι, δεντρολίβανο, λεβάντα και κέδρο σε ένα μείγμα ελαίων βάσης στο τριχωτό της κεφαλής τους καθημερινά για επτά μήνες.
Ενώ αυτή η μελέτη είναι πολλά υποσχόμενη, είναι δύσκολο να πούμε αν η τριχοφυΐα θα μπορούσε να αποδοθεί συγκεκριμένα στη λεβάντα. Μια μελέτη σε ζώα από το 2021 διαπίστωσε επίσης ότι το έλαιο του φυτού διεγείρει με επιτυχία την τριχοφυΐα μέσα σε ένα χρονικό διάστημα 28 ημερών.
4. Πονοκέφαλοι και ημικρανία
Οι ηρεμιστικές επιδράσεις του φυτού μπορεί να είναι αρκετές για να καταπραΰνουν έναν πονοκέφαλο ή ημικρανία. Σε μια μελέτη του 2016, άτομα με ημικρανία που έλαβαν 3 μήνες θεραπείας με το φυτό σημείωσαν χαμηλότερη βαθμολογία σε μια κλίμακα αξιολόγησης πονοκεφάλου από μια ομάδα ελέγχου.
Σε μια άλλη μελέτη του 2012, 47 συμμετέχοντες με ημικρανία εισέπνευσαν αιθέριο έλαιο του φυτού για 15 λεπτά. Παρουσίασαν μειωμένη σοβαρότητα και συχνότητα πονοκεφάλου.
Πηγή https://www.oloygeia.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
