23/4/2025
Πολλοί έχουν βιώσει αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, αλλά λίγοι μιλάνε ανοιχτά για τη δυσκοιλιότητα. Είναι λοιπόν σημαντικό να κατανοήσουμε τι πραγματικά συμβαίνει.
Τι την προκαλεί και πότε είναι ένα απλό περιστατικό ή κάτι πιο σοβαρό. Και, το κυριότερο, πώς βρίσκουμε ανακούφιση;
Πρόκειται για ένα πεπτικό πρόβλημα που καθιστά δύσκολη ή επώδυνη την αφόδευση. Περιλαμβάνει καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κενώσεων, σκληρά ή ξηρά κόπρανα και την αίσθηση ότι δεν έχετε αδειάσει εντελώς το έντερό σας αφού πάτε στην τουαλέτα.
Ανάλογα με την αιτία, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη ή μακροχρόνια και υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση.
Τα συμπτώματα
Το βασικό σύμπτωμα είναι οι αραιές κενώσεις — συνήθως λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, αν και αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Άλλα κοινά σημάδια είναι:
- Σκληρά, ξηρά ή σβωλώδη κόπρανα
- Δυσκολία ή πόνος κατά την αφόδευση
- Αίσθηση ότι δεν έχει ολοκληρωθεί η κένωση
Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;
Σύμφωνα με ειδικούς στο Health, η δυσκοιλιότητα προκαλείται όταν τα κόπρανα κινούνται αργά στο πεπτικό σύστημα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μειωμένη κινητικότητα του εντέρου ή σε έλλειψη διαιτητικών ινών, που κάνουν τα κόπρανα σκληρά και δύσκολα στην αποβολή.
Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:
- Εντερική απόφραξη
- Αφυδάτωση
- Φτωχή διατροφή σε φυτικές ίνες
- Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
- Χρήση ορισμένων φαρμάκων
- Παθήσεις όπως τραυματισμός νωτιαίου μυελού, διαβήτης ή πεπτικές διαταραχές
Παράγοντες κινδύνου
Η δυσκοιλιότητα είναι συχνότερη:
- Σε ηλικιωμένους
- Στις γυναίκες, ειδικά κατά την εγκυμοσύνη ή μετά τον τοκετό
- Σε άτομα με ιστορικό ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Διάγνωση
Αν η δυσκοιλιότητα επηρεάζει την καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία υγεία, ο οποίος μπορεί να προχωρήσει στη διάγνωση για την αντιμετώπιση του προβλήματος μέσω:
- Κλινικής εξέτασης (Έλεγχος κοιλιακής περιοχής, ζωτικών σημείων και ενυδάτωσης)
- Πρωκτικής εξέτασης
- Εξετάσεων κοπράνων για αίμα, φλεγμονή ή λοίμωξη
Εάν η αιτία της δυσκοιλιότητας δεν είναι ξεκάθαρη τότε ενδέχεται να χρειαστούν επιπλέον:
- Ενδοσκόπηση (Προβολή του εσωτερικού του πρωκτού, του ορθού και του παχέος εντέρου με ενδοσκόπιο που διαθέτει κάμερα)
- Απεικονιστικές εξετάσεις (μαγνητική MRI ή αξονική CT τομοκραφία) για τον έλεγχο εμποδίων στο έντερο.
- Αιματολογικές ή ουρολογικές εξετάσεις για ανίχνευση πιθανού διαβήτη, υποθυρεοειδισμού ή άλλων προβλημάτων όπως αναιμία ή κοιλιοκάκη.
- Ειδικές εξετάσεις κινητικότητας εντέρου, που δείχνουν πως κινούνται τα κόπρανα στο παχύ έντερο.
Αντιμετώπιση
Ο στόχος της θεραπείας είναι να αποκατασταθεί η φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και να μειωθεί η δυσφορία.
Διατροφικές αλλαγές:
- Ενυδάτωση με άφθονο νερό
- Κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης)
- Αποφυγή επεξεργασμένων τροφών
Καθαρτικά (προσωρινή χρήση μόνο με ιατρική καθοδήγηση):
- Συμπληρώματα φυτικών ινών
- Ωσμωτικά καθαρτικά
- Μαλακτικά κοπράνων
- Διεγερτικά καθαρτικά
Αλλαγές στον τρόπο ζωής:
- Τακτική άσκηση
- Καθημερινό σταθερό πρόγραμμα αφόδευσης (πχ μετά το πρωινό)
- Καλύτερη στάση στην τουαλέτα (πόδια σε σκαμπό)
- Έλεγχος φαρμάκων που ίσως προκαλούν δυσκοιλιότητα
Ιατρική παρέμβαση (όταν τα άλλα αποτύχουν):
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα
- Υποκλυσμοί
- Βιοανάδραση ή ασκήσεις πυελικού εδάφους
- Χειρουργική επέμβαση (σε σοβαρές περιπτώσεις)
Πρόληψη
Για να προλάβετε τη δυσκοιλιότητα:
- Ακολουθήστε διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
- Πίνετε αρκετό νερό
- Κινηθείτε τακτικά
- Μην καθυστερείτε την ανάγκη για αφόδευση
- Προσωρινή χρήση καθαρτικών μόνο εάν τα συστήσει γιατρός
Επιπλοκές
Οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας είναι ήπιες και αντιμετωπίζονται εύκολα. Όμως, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα, όπως:
- Ραγάδες πρωκτού
- Μαζική συσσώρευση ξηρών κοπράνων (κοπρόσταση)
- Αιμορροΐδες
- Πρόπτωση ορθού.
Πηγή: https://www.newsbeast.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
