2\3\2024
Οι ψυχοσωματικές διαταραχές είναι σωματικές παθήσεις που προκαλούνται ή επιδεινώνονται από το άγχος και την ψυχολογική επιβάρυνση. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό με πολλούς τρόπους και να συμβάλει στην εκδήλωση ή επιδείνωση διαφόρων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και το έκζεμα.
Η σωστή διαχείρισή του μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων αυτών των διαταραχών.
Τύποι ψυχοσωματικών διαταραχών
Το στρες μπορεί να επιδεινώσει πολλές παθήσεις, όπως:
- Αρθρίτιδα και φλεγμονώδεις διαταραχές
- Διαβήτης
- Ινομυαλγία
- Καρδιακές παθήσεις
- Υπέρταση
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλες πεπτικές διαταραχές
- Παχυσαρκία
- Κεφαλαλγίες / ημικρανίες
- Δερματικές παθήσεις, όπως ψωρίαση και έκζεμα
- Επιληπτικές κρίσεις
- Διαταραχές ύπνου
Διαφορά μεταξύ ψυχοσωματικής διαταραχής και διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων
Οι ψυχοσωματικές διαταραχές και η διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων σχετίζονται και οι δύο με την αλληλεπίδραση ψυχικής και σωματικής υγείας.
Ωστόσο η διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων χαρακτηρίζεται από τη παρουσία υψηλού άγχους που οφείλεται σε υπερβολική ενασχόληση με σωματικά συμπτώματα και υπέρμετρες σκέψεις για την πιθανή παρουσία κάποιας σοβαρής ασθένειας. Οι ψυχοσωματικές διαταραχές αφορούν τη σωματική επιδείνωση λόγω στρες.
Συμπτώματα ψυχοσωματικών διαταραχών
Τα συμπτώματα των ψυχοσωματικών διαταραχών ποικίλλουν ανάλογα με τη σωματική κατάσταση του ατόμου. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη, το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ή να τα καταστήσει πιο δύσκολη τη διαχείρισή τους. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάρσεις εάν έχετε πεπτικά προβλήματα, που οδηγούν σε διάρροια, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή κοιλιακή δυσφορία.
Τα σωματικά συμπτώματα του στρες περιλαμβάνουν συγκεκριμένα:
- Πόνο στο στήθος ή μια αίσθηση ταχυκαρδίας
- Κόπωση και δυσκολία στον ύπνο
- Κεφαλαλγίες και ζάλη
- Τρέμουλο ή αίσθηση τρόμου
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Διαταραχές του πεπτικού συστήματος
- Μυϊκή ένταση ή σφίξιμο στη γνάθο
- Σεξουαλική δυσλειτουργία
- Εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος
Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχολογικά συμπτώματα, όπως:
- Αίσθημα υπερέντασης
- Ευερεθιστότητα
- Κατάθλιψη
Αιτίες
Ορισμένοι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν ψυχοσωματικές διαταραχές καθώς μπορεί είναι πιο ευαίσθητοι στο στρες λόγω:
- Γενετικής προδιάθεσης
- Προσωπικών χαρακτηριστικών
- Περιβαλλοντικών και βιολογικών παραγόντων
Όταν αισθάνεστε άγχος προκαλούνται οι ακόλουθες αλλαγές στο σώμα:
- Μετατόπιση στην ισορροπία του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος από τον παρασυμπαθητικό έλεγχο («ανάπαυση-και-πέψη») στον συμπαθητικό έλεγχο («μάχη-ή-φυγή»).
- Αλλαγές στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA). Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το ενδοκρινικό σύστημα προσαρμόζει την ισορροπία των ορμονών ως απάντηση στο στρες.
- Αύξηση αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού
- Αυξημένα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα .
- Αυξημένη ροή αίματος στους σκελετικούς μύες
- Εμφάνιση φλεγμονών
- Μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
- Αλλαγές στην πεπτική δραστηριότητα.
- Μειωμένη ροή αίματος στον προμετωπιαίο φλοιό, το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για εκτελεστικές λειτουργίες όπως η εστίαση, ο έλεγχος των παρορμήσεων και η συναισθηματική ρύθμιση.
Διάγνωση
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα κριτήρια για τη διάγνωση των ψυχοσωματικών διαταραχών. Οι γιατροί εξετάζουν την παρουσία άγχους και το πώς επηρεάζει τη σωματική υγεία του ατόμου. Ερωτηματολόγια και συζητήσεις με τον ασθενή μπορεί να βοηθήσουν στον εντοπισμό του προβλήματος.
Θεραπεία
Η θεραπεία εξαρτάται από τη συγκεκριμένη σωματική κατάσταση του ατόμου. Ωστόσο, η διαχείριση του στρες είναι ζωτικής σημασίας και περιλαμβάνει:
- Ψυχοθεραπεία, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία
- Θεραπείες ενσυνειδητότητας
- Φαρμακευτική αγωγή (αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά)
- Τακτική παρακολούθηση από επαγγελματίες υγείας
Πρόληψη
Παρόλο που η γενετική προδιάθεση δεν μπορεί να αλλάξει, υπάρχουν τρόποι μείωσης του στρες:
- Να είστε ρεαλιστές ως προς το τι μπορεί να ελέγξετε και τι όχι
- Τακτική άσκηση
- Επαρκής ύπνος
- Υγιεινή διατροφή και διατήρηση ενός υγιούς βάρους
- Μείωση αλκοόλ και αποφυγή καπνίσματος
- Διαλογισμός και τεχνικές χαλάρωσης
- Υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα
- Θέστε όρια και όρια για να μειώσετε την πίεση στον εαυτό σας.
Αν βιώνετε έντονο ή χρόνιο στρες που επηρεάζει τη σωματική σας υγεία και την καθημερινότητά σας είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Οι ψυχοσωματικές διαταραχές αποτελούν την απόδειξη της στενής σχέσης μεταξύ σώματος και μυαλού. Η αναγνώριση και η σωστή διαχείριση του στρες μπορούν να βελτιώσουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία, προσφέροντας καλύτερη ποιότητα ζωής.
Πηγή: https://www.newsbeast.grΠηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
