19/1/2025
Μπορεί η θερμοκρασία του σπιτιού σας να επηρεάσει την εγκεφαλική λειτουργία σας; Νέα έρευνα του Harvard αποκαλύπτει ότι η θερμοκρασία του περιβάλλοντος μπορεί να σχετίζεται με την άνοια.
Το να βρείτε την ιδανική θερμοκρασία για το σπίτι σας δεν είναι σημαντικό μόνο για την άνεσή σας. Πρόσφατες μελέτες συμπέραναν ότι η σωστή ρύθμιση του θερμοστάτη μπορεί να είναι το κλειδί για την πρόληψη της άνοιας.
Μετά από παρακολούθηση δεκάδων ατόμων για ένα έτος, ηλικίας 65 ετών και άνω, οι ερευνητές του Harvard διαπίστωσαν ότι θερμοκρασίες μεταξύ 20°C και 24°C είναι ιδανικές για τη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας.
Πώς επηρεάζει η θερμοκρασία τη γνωστική λειτουργία;
Θερμοκρασίες έξω από το παραπάνω εύρος, διπλασιάζουν την πιθανότητα να εμφανίσουμε δυσκολία στη συγκέντρωση με μια αλλαγή της τάξης των 4 βαθμών Κελσίου προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι ηλικιωμένοι που ζούσαν σε χώρους με θερμοκρασία εντός του ιδανικού εύρους, ήταν λιγότερο πιθανό να αναφέρουν δυσκολία στη συγκέντρωση σε σύγκριση με εκείνους που ζούσαν σε πιο ζεστά ή πιο κρύα σπίτια.
Η κλιματική αλλαγή και η άνοια
Οι ερευνητές τόνισαν ότι τα αποτελέσματά τους μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικά καθώς το κλίμα αλλάζει. «Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι ακόμα και υπό τις τρέχουσες κλιματικές συνθήκες, ένα σημαντικό ποσοστό ηλικιωμένων ατόμων εκτίθεται σε εσωτερικές θερμοκρασίες που είναι επιζήμιες για τις γνωστικές τους ικανότητες», ανέφεραν σύμφωνα με το Daily Mail.
«Η κλιματική αλλαγή μπορεί να επιδεινώσει αυτό το πρόβλημα, ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων με χαμηλό εισόδημα και εκείνων που ανήκουν σε ευάλωτες κοινωνικές ομάδες. Η αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος μέσω δημόσιας υγείας και πολιτικών στέγασης είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας σε αυτήν την ευάλωτη πληθυσμιακή ομάδα».
Κρύο και ζέστη: Διαφορετικοί οι κίνδυνοι που οδηγούν στην άνοια
Σε ένα κρύο σπίτι, οι επιστήμονες εξήγησαν ότι οι χαμηλότερες θερμοκρασίες προκαλούν στένωση των αιμοφόρων αγγείων, περιορίζοντας τη ροή αίματος στον εγκέφαλο — κάτι που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για άνοια, η οποία επηρεάζει σήμερα πάνω από 200.000 Έλληνες.
Αλτσχάιμερ: Ποιο αιθέριο έλαιο μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της άνοιας
Επιπλέον, οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να αναγκάσουν τα κύτταρα του σώματος να δουλεύουν πιο σκληρά για να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Με τον καιρό, τα κύτταρα γίνονται λιγότερο αποδοτικά, γεγονός που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη διαθέσιμη ενέργεια για τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Σε ζεστά σπίτια, η ομάδα υποστήριξε ότι η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση και αφυδάτωση — κάτι που μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και να αυξήσει τον κίνδυνο για άνοια. Ειδικοί, όμως, έχουν προτείνει ότι ένα ζεστό σπίτι μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο — και ο κακός ύπνος είναι γνωστός παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο για άνοια.
Ωστόσο, οι ερευνητές αναγνώρισαν ότι η μελέτη ήταν παρατηρητική και δεν μπορούσε να αποδείξει οριστικά αν οι αλλαγές στη θερμοκρασία του σπιτιού προκαλούσαν άμεσα τη γνωστική εξασθένηση. Ένας ακόμη περιορισμός της έρευνας ήταν ότι η γνωστική εξασθένηση ήταν αυτοαναφερόμενη από τους συμμετέχοντες και δεν επιβεβαιώθηκε μέσω κλινικών εξετάσεων.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές από το Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research του Harvard παρακολούθησαν 47 ενήλικες στη Βοστώνη, Μασαχουσέτη. Σε κάθε σπίτι εγκαταστάθηκε ένας αισθητήρας στο δωμάτιο όπου περνούσαν τον περισσότερο χρόνο, για να παρακολουθούν τη θερμοκρασία του σπιτιού τους για ένα έτος.
Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν επίσης να συμπληρώνουν ερωτηματολόγια αρκετές φορές την εβδομάδα σχετικά με το αν είχαν δυσκολία στη συγκέντρωση. Οι ενήλικες που συμμετείχαν είχαν μέσο όρο ηλικίας 79 ετών και η συντριπτική πλειοψηφία — το 80% — ήταν γυναίκες, οι οποίες έχουν υψηλότερα ποσοστά άνοιας.
Η μελέτη ξεκίνησε τον Οκτώβριο του 2021 και ολοκληρώθηκε τον Μάρτιο του 2023. Τα ευρήματα της μελέτης ενισχύουν προηγούμενες έρευνες που δείχνουν ότι ο ύπνος είναι πιο αποδοτικός — ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη της άνοιας — όταν η θερμοκρασία κυμαίνεται μεταξύ 20°C και 25°C.
Ο Dr Amir Baniassadi, ειδικός στην υγεία του εγκεφάλου και κύριος συγγραφέας της μελέτης, ο οποίος εργάζεται στην ιατρική σχολή του Harvard, δήλωσε σύμφωνα με το Daily Mail «Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν τη σημασία των περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως η εσωτερική θερμοκρασία, στη γνωστική υγεία των ηλικιωμένων πληθυσμών».
«Αυτή η έρευνα τονίζει την ανάγκη για παρεμβάσεις στη δημόσια υγεία και τη στέγαση που θα δίνουν προτεραιότητα στους ηλικιωμένους και στην ανθεκτικότητα που έχουν στις χαμηλές και υψηλές θερμοκρασίες», πρόσθεσε.
«Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται σε παγκόσμια κλίμακα, το να διασφαλίσουμε πρόσβαση σε περιβάλλοντα με ελεγχόμενη θερμοκρασία θα είναι κρίσιμη για την προστασία της γνωστικής τους ευημερίας».
Παγκοσμίως, σχεδόν 10 εκατομμύρια νέα περιστατικά άνοιας διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο, δηλαδή ένα νέο περιστατικό περίπου κάθε 3,2 δευτερόλεπτα, σύμφωνα με το Alzheimer’s Disease International (ADI).
Πηγή https://www.oloygeia.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
