28/12/2024
πιεστική καθημερινότητα και οι συνεχείς απαιτήσεις, έχουν σαν αποτέλεσμα να βιώνουμε συνεχώς αρκετή πίεση. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το συνεχόμενο stress, που δεν λέει να μας αφήσει ήρεμους.
Το stress, λοιπόν, ευθύνεται για πολλά δεινά, όπως ο αποχρωματισμός των τριχών, η απώλεια των μαλλιών και η ακμή. Αν το άγχος που βιώνεις είναι συνεχόμενο, τότε λυπάμαι που στο λέω αλλά θα δεις ρυτίδες πιο σύντομα.
Μπορεί το στρες να προκαλέσει ρυτίδες;
Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες. Το άγχος συμβάλλει στον σχηματισμό ρυτίδων στο δέρμα μέσω διαφόρων οδών. Το πιο διαδεδομένο είναι ότι το στρες αυξάνει τα βασικά επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, γεγονός που προκαλεί διάσπαση του κολλαγόνου και του ελαστικού ιστού, οδηγώντας σε λέπτυνση του δέρματος και ρυτίδες.
Οι επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου που κάνουμε λόγω του στρες στο μέτωπο και ανάμεσα στα φρύδια (οι λεγόμενες «γραμμές ανησυχίας») μπορούν επίσης να οδηγήσουν στη χάραξη αυτών των γραμμών.
Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και με λιγότερο άμεσους τρόπους. Μπορεί να μας κάνει να εμπλακούμε σε συμπεριφορές -όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το άτμισμα, η κακή διατροφή κ.λπ.- οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα.
Πως να αποφύγεις τις ρυτίδες από το στρες
Υπάρχουν επιλογές που βοηθούν στη μείωση του άγχους και στην ελάττωση των επιπτώσεων που συμβάλλουν στις ρυτίδες, με βασικότερο τον τρόπο ζωής. Η διαχείριση του στρες είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος. Η διαχείριση του άγχους, η διατροφή, η άσκηση, ο τρόπος ζωής (περιορισμός του αλκοόλ, του καπνίσματος και της έκθεσης στον ήλιο χωρίς προστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα), ο ύπνος 8-10 ώρες τη νύχτα και η κατανάλωση αρκετού νερού για το σωματικό σας βάρος, είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους θα καταφέρεις να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου νεανική μέσα στα χρόνια.
Πως θα τις μειώσεις
Ενώ ο τρόπος ζωής και οι προληπτικές θεραπείες μπορούν να μας βοηθήσουν, υπάρχουν και άλλες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε και να μειώσουμε τις επιπτώσεις των ρυτίδων. Τα αντιγηραντικά συστατικά περιποίησης του δέρματος, όπως τα ρετινοειδή, ο δείκτης προστασίας και η βιταμίνη C, μπορούν να βελτιώσουν τη διατήρηση του κολλαγόνου και του ελαστικού ιστού στο δέρμα».
Υπάρχουν επίσης νευροδιαμορφωτές, οι οποίοι μπορούν να επιβραδύνουν το επαναλαμβανόμενο τσάκισμα των “γραμμών ανησυχίας” και έτσι μπορούν να μειώσουν και να αποτρέψουν τη χάραξη και τον μακροπρόθεσμο σχηματισμό αυτών των ρυτίδων. Θεραπείες όπως το microneedling, το laser resurfacing και τα χημικά peeling μπορούν να βοηθήσουν με την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
Ολιστική προσέγγιση
Μπορεί εκεί έξω να υπάρχουν αμέτρητες θεραπείες και προϊόντα που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τις ρυτίδες σου, όμως τα πραγματικά αποτελέσματα θα τα δεις μέσα από μια ολιστική προσέγγιση.
Υιοθέτησε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και βάλε μέσα σε αυτόν δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να ξεκουράσεις το μυαλό σου. Μια καλή δραστηριότητα είναι ο διαλογισμός πριν ξεκινήσεις την ημέρα σου ή πριν κοιμηθείς.
Πηγή https://www.allyou.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
