6/12/2024
Το λεπτό δέρμα με ρυτίδες, ή αλλιώς «δέρμα κρεπ» είναι φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά μπορεί να καθυστερήσει και να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη περιποίηση, ενυδάτωση και στήριξη της παραγωγής κολλαγόνου
Η γήρανση είναι προνόμιο, και το γεγονός ότι εμφανίζονται μερικές ρυτίδες με τα χρόνια δεν σημαίνει πως πρέπει να παραβλέψουμε αυτήν την πραγματικότητα. Είναι εύκολο να «κολλήσουμε» με το πώς πρέπει ή δεν πρέπει να δείχνει το δέρμα μας σε μια συγκεκριμένη ηλικία, αλλά όπως θα σας πουν οι ειδικοί, δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας για το πότε η γήρανση του δέρματος είναι φυσιολογική.
Αυτό που έχει σημασία, ωστόσο, είναι να αισθάνεστε σίγουροι για την εμφάνισή σας, για το καλό της ψυχικής σας υγείας. Εάν λοιπόν το λεπτό δέρμα με ρυτίδες σας απασχολεί, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβαίνει και να ενισχύσετε τη φυσική σύσφιξη του δέρματος
Τι είναι το λεπτό δέρμα με ρυτίδες;
Ίσως έχετε ακούσει τον όρο «δέρμα κρεπ», αλλά ξέρετε πραγματικά τι σημαίνει; Εάν όχι, φανταστείτε διακοσμητικά χαρτιά κρεπ (ή αλλιώς χαρτιά γκοφρέ) που χρησιμοποιούνται σε γενέθλια ή γιορτές. Είναι ζαρωμένα, λεπτά και ανάλαφρα, χωρίς σταθερή δομή, γι’ αυτό κυματίζουν εύκολα στον άνεμο.
Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιείται ο όρος «crepey» στα αγγλικά. Παρόλο που το δέρμα σας δεν είναι τόσο λεπτό όσο ένα χαρτί κρεπ, μπορεί να εμφανίσει παρόμοιες ρυτίδες και έλλειψη δομής, ιδιαίτερα με την πάροδο της ηλικίας.
Εκτός από το ότι είναι λεπτό και ζαρωμένο, το δέρμα με ρυτίδες μπορεί επίσης να «κρεμάει» ή να δείχνει χαλαρό, όπως εξηγεί η δερματολόγος Δρ. Hadley King στο mbg. Το ρυτιδωμένο δέρμα έχει μια λεπτή, ζαρωμένη επιφάνεια που μοιάζει με χαρτί γκοφρέ, ή χαρτί κρεπ.
Μπορεί να εμφανιστεί δέρμα με ρυτίδες στα πόδια;
Ναι, δέρμα με ρυτίδες μπορεί να εμφανιστεί στα πόδια —αν και είναι σημαντικό να το διακρίνετε από την κυτταρίτιδα. «Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν τα λιποκύτταρα πιέζουν τον συνδετικό ιστό κάτω από την επιφάνεια του δέρματος,» εξηγεί η King. Αυτό δημιουργεί μια όψη «λακκούβων» και όχι ρυτίδων.
«Η ακριβής αιτία της κυτταρίτιδας δεν είναι γνωστή, αλλά φαίνεται να οφείλεται στην αλληλεπίδραση μεταξύ του συνδετικού ιστού και του λίπους κάτω από την επιφάνεια του δέρματος», προσθέτει.
Η κυτταρίτιδα μπορεί να είναι γενετική, που σημαίνει ότι μπορεί να την έχετε ανεξάρτητα από το τι χρησιμοποιείτε στο δέρμα σας, την ηλικία ή το βάρος σας. Μια υπενθύμιση: Η κυτταρίτιδα δεν είναι κάτι κακό. Ενώ είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άβολα γι’ αυτήν —λόγω των προσδοκιών για την εικόνα του σώματος— η κυτταρίτιδα είναι πολύ συχνή, ειδικά στις γυναίκες.
Από την άλλη, το ρυτιδωμένο δέρμα μπορεί να προληφθεί σε κάποιο βαθμό με την κατάλληλη περιποίηση. Όπως και η κυτταρίτιδα, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχετε ρυτιδωμένο δέρμα, καθώς όλοι θα το αποκτήσουμε κάποια στιγμή λόγω της φυσικής γήρανσης του δέρματος. Ωστόσο, αν θέλετε να καθυστερήσετε τη διαδικασία, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
Άλλες κοινές περιοχές όπου εμφανίζεται δέρμα με ρυτίδες
Το δέρμα μπορεί να γίνει ρυτιδωμένο σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, αλλά το λεπτότερο δέρμα είναι πιο ευάλωτο, όπως στα βλέφαρα, στα μπράτσα, στο λαιμό, στο στήθος, κάτω από τα μάτια και στις ράχες των χεριών. Επειδή αυτές οι περιοχές έχουν λεπτότερο δέρμα, μπορεί να είναι πιο ευαίσθητες σε πιο «σκληρές» θεραπείες, όπως η ρετινόλη ή τα ισχυρά απολεπιστικά, οπότε χρειάζεται προσοχή.
Επιπλέον, αυτές οι περιοχές εκτίθενται συχνά στον ήλιο (ιδιαίτερα ο λαιμός, τα χέρια και τα μάτια), κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση, όπως θα δούμε στη συνέχεια.
Κρέμα ματιών: Μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες και πρόωρη γήρανση, προειδοποιεί ειδικός
Αίτια λεπτού δέρματος με ρυτίδες
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ρυτιδωμένο δέρμα, όπως σημειώνει η King. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Γενετική
- Τύπος δέρματος
- Έκθεση στον ήλιο
- Κάπνισμα
- Παράγοντες τρόπου ζωής, όπως η έλλειψη κίνησης και η διατροφή
- Αύξηση ή απώλεια βάρους
Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση λεπτού δέρματος με ρυτίδες στα πόδια, αλλά ορισμένοι είναι πιο συνηθισμένοι σε αυτήν την περιοχή. Για παράδειγμα, αν έχετε ρυτιδωμένο δέρμα στα πόδια αλλά πουθενά αλλού, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε την τελευταία φορά που εφαρμόσατε αντηλιακό σε αυτήν την περιοχή.
Η απώλεια βάρους είναι επίσης μια συχνή αιτία ρυτιδωμένου δέρματος. Εάν παρατηρήσατε πρόσφατα αδυνάτισμα στα πόδια σας, αυτό θα μπορούσε να εξηγεί το πρόβλημα. Το δέρμα μετά την απώλεια βάρους έχει τεντωθεί προηγουμένως, οπότε μπορεί να είναι λεπτότερο όταν το λίπος από κάτω μειωθεί.
Το κάπνισμα, η διατροφή και η άσκηση επηρεάζουν τη γενική υγεία του δέρματος, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορούν να οδηγήσουν σε ρυτιδωμένο δέρμα. Θα αναλύσουμε περισσότερα για τις λύσεις στη συνέχεια.
Λύσεις και πρόληψη για λεπτό δέρμα με ρυτίδες
Είτε θέλετε να προλάβετε είτε να αντιμετωπίσετε το λεπτό δέρμα με ρυτίδες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το κάνετε—και μπορείτε να συνδυάσετε περισσότερους από έναν για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση:
1. Ενυδατώστε τοπικά
Αν δεν χρησιμοποιείτε ήδη λοσιόν σώματος καθημερινά, καλό είναι να σκεφτείτε να την εντάξετε στη ρουτίνα σας. «Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση», επαναλαμβάνει η King. Επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν συστατικά με βαθιά ενυδατική δράση καθώς και ισχυρά αντιοξειδωτικά.
2. Ενισχύστε το κολλαγόνο
Καθώς μεγαλώνετε, η παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό αρχίζει να μειώνεται. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται κατά 1% κάθε χρόνο, αρχίζοντας περίπου στα μέσα της δεκαετίας των 20.
Όταν ο ρυθμός αποδόμησης του κολλαγόνου ξεπερνά την παραγωγή του, η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση και ρυτιδωμένο δέρμα. Για όσους περνούν εμμηνόπαυση, η μείωση του κολλαγόνου εντείνεται κατά την ίδια περίοδο.
Γι’ αυτό, καλό είναι να προσθέσετε κολλαγόνο στη διατροφή σας. «Οι τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο μπορούν να υποστηρίξουν σημαντικά την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος», αναφέρει σύμφωνα με το mbg η Alejandra Carrasco, M.D., ειδική στη λειτουργική ιατρική.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να υποστηρίξετε εσωτερικά την παραγωγή κολλαγόνου είναι μέσω υδρολυμένων συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη αυτής της μορφής κολλαγόνου (και ναι, μόνο υδρολυμένα πεπτίδια) μπορεί να ενισχύσει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Δεν χρησιμοποιούν όλα τα συμπληρώματα κολλαγόνου αυτή τη μορφή, οπότε φροντίστε να επιλέξετε προσεκτικά.
3. Σφίξτε και τονώστε
Η κίνηση ωφελεί την υγεία σας για πολλούς λόγους. Εάν μπορείτε, καλό είναι να δώσετε προτεραιότητα στην άσκηση με τρόπο που ταιριάζει στο σώμα και τη ζωή σας. Ίσως δεν είναι το κύριο όφελος της άσκησης, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί να βοηθήσει και στο ρυτιδωμένο δέρμα για μερικούς λόγους.
Πρώτον, η άσκηση μπορεί να μειώσει το στρες, το οποίο είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που οδηγούν σε μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου και ταχύτερη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα του δέρματος και βοηθά το σώμα να παράγει κολλαγόνο, το οποίο, όπως διαβάσατε ήδη, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του λεπτού δέρματος με ρυτίδες.
Αυτό δεν σημαίνει ότι μόλις προσθέσετε ένα μάθημα γυμναστικής στο πρόγραμμά σας, το ρυτιδωμένο δέρμα θα εξαφανιστεί μαγικά μέσα σε μια νύχτα. (Δεν λειτουργεί έτσι η υγεία του δέρματος.) Ωστόσο, η τακτική κίνηση μπορεί να έχει αξιόλογα έμμεσα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης του δέρματος.
6 αποτελεσματικές συμβουλές για να προλάβετε την απώλεια κολλαγόνου στο δέρμα
4. Κάνετε απολέπιση
Η χρήση τόσο χημικών όσο και φυσικών προϊόντων απολέπισης είναι εξαιρετική για το δέρμα με ρυτίδες, ειδικά στα πόδια. «Τα AHAs διαλύουν τους δεσμούς που συγκρατούν τα θαμπά, νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια του δέρματος, ώστε το δέρμα να αποβάλλεται απαλά, αποκαλύπτοντας πιο λείο και λαμπερό δέρμα από κάτω», σημειώνει η King.
Το γλυκολικό οξύ, ένα δημοφιλές AHA, είναι από τις κορυφαίες επιλογές της King για αυτόν τον σκοπό. «Μελέτες έχουν δείξει, για παράδειγμα, ότι η χρήση γλυκολικού οξέος για έξι μήνες αύξησε την πάχυνση της επιδερμίδας κατά 27%», αναφέρει.
Αν η χημική απολέπιση δεν σας ταιριάζει, η χρήση μιας ξηρής βούρτσας ή ενός scrub σώματος είναι εξαιρετικές επιλογές για φυσική απολέπιση στα μπράτσα και τα πόδια.
5. Χρησιμοποιήστε κρέμα σώματος με ρετινόλη
Η ρετινόλη έχει μελετηθεί για τα αντιγηραντικά της οφέλη, με μία μελέτη να δείχνει ότι η θεραπεία με ρετινόλη διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου σε ώριμο δέρμα, μειώνοντας την εμφάνιση ρυτίδων.
Επιπλέον, η ρετινόλη βελτιώνει την εμφάνιση των βλαβών από τον ήλιο και αυξάνει την κυτταρική ανανέωση—οπότε γιατί να μην τη χρησιμοποιήσετε και στο σώμα σας; Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια προ-παρασκευασμένη κρέμα με ρετινόλη, καθώς η ανάμειξη ενός ορού ρετινόλης στη λοσιόν σώματος μπορεί να αποσταθεροποιήσει τη φόρμουλα και να την καταστήσει αναποτελεσματική.
6. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Η ηλιακή ακτινοβολία ευθύνεται για περίπου το 80% των ορατών σημαδιών γήρανσης του δέρματος —και η παράλειψη του αντηλιακού δεν θα βοηθήσει. Ακόμη κι αν φαίνεται υπερβολικό, θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό σε κάθε σημείο του δέρματος σας που εκτίθεται στον ήλιο —συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.
7. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο
Υπάρχουν αρκετές διαδικασίες και θεραπείες που μπορούν να επωφελήσουν το λεπτό δέρμα με ρυτίδες, ανεξάρτητα από το σημείο του σώματος. Αν έχετε τα μέσα και την επιθυμία για μη επεμβατικές ή ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες (δεν είναι για όλους!), ο δερματολόγος σας θα είναι ο κατάλληλος για να αξιολογήσει ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς.
Τα top προϊόντα αντιγήρανσης που πρέπει να χρησιμοποιούμε σε κάθε ηλικία
Συχνές συστάσεις περιλαμβάνουν fractional laser, υπερηχοθεραπείες και ακόμη και fillers. Ωστόσο, αυτές οι επιλογές δεν είναι για όλους, αλλά υπάρχουν αν σας ενδιαφέρουν.
Πηγή ttps://www.oloygeia.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
