22/9/2024
Αν προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας να χάσετε βάρος, να κοιμάστε καλύτερα, να βελτιώσετε τη διατροφή, τα επίπεδα άσκησης, ακόμη και να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ, θα χαρείτε να μάθετε ότι όλες αυτές οι προσπάθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εγκέφαλό σας και να γλιτώσετε την άνοια και τα εγκεφαλικά επεισόδια.
Μια διεθνής μελέτη με επικεφαλής ερευνητές από το Κέντρο McCance για την Υγεία του Εγκεφάλου στο Νοσοκομείο Γενικής Ιατρικής της Μασαχουσέτης σχεδίασε και επικύρωσε ένα τεστ όπου βαθμολογεί τη «Φροντίδα του Εγκεφάλου» (Brain Care Score – BCS), το οποίο κάνει ευδιάκριτες τις ευεργετικές αλλά και βλαβερές συνήθειες σας ώστε να τις βελτιώσετε.
Το κίνητρο γι αυτό είναι ένας υγιέστερος εγκέφαλος με λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσει άνοια ή να υποστεί κάποιο εγκεφαλικό.
Το τεστ που προβλέπει πόσο υγιής θα είναι ο εγκέφαλός σας στο μέλλον
Ο Δρ. Andrew Budson, καθηγητής νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, αναφέρει ότι αυτό το τεστ έχει σχεδιαστεί για να προβλέπει πώς οι τρέχουσες συνήθειες της καθημερινότητας ενδέχεται να επηρεάσουν την μελλοντική υγεία του εγκεφάλου. Το τεστ BCS λαμβάνει υπόψη την ύπαρξη 12 ασθενειών και συνηθειών στον τρόπο ζωής που καθορίζουν την καθημερινότητα του καθένα.
Συγκεκριμένα η μελέτη ερευνά την ύπαρξη:
- Αρτηριακής πίεσης
- Σακχάρου στο αίμα
- Χοληστερόλης
- Τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)
- Τη διατροφή
- Την κατανάλωση αλκοόλ
- Το κάπνισμα
- Τις αερόβιες δραστηριότητες
- Τον ύπνο
- Τη διαχείριση του άγχους
- Τις κοινωνικές σχέσεις
- Την αίσθηση νοήματος στη ζωή
Κάθε παράγοντας βαθμολογείται από το 0 έως το 2, με ανώτατο συνολικό σκορ το 21. Υψηλότερα σκορ υποδεικνύουν άριστη φροντίδα του εγκεφάλου και μειωμένο κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού.
Πηγή: https://www.oloygeia.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
