12/6/2023
Καθώς μεγαλώνουμε, η επιδερμίδα μας αλλάζει και είναι σημαντικό να προσαρμόσουμε ανάλογα τη ρουτίνα περιποίησης.
Έχω συγκεντρώσει κάποιες πολύτιμες συμβουλές ομορφιάς για ώριμες επιδερμίδες που αφορούν κυρίως τις γυναίκες 50+!
Πάμε να τις δούμε λοιπόν:
#Καθαρίστε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα:
Ο καθαρισμός είναι το πρώτο βήμα σε κάθε ρουτίνα ομορφιάς.
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό που δεν αφαιρεί από το δέρμα τα φυσικά του έλαια. Καθαρίστε το δέρμα σας οπωσδήποτε δύο φορές την ημέρα, μία το πρωί και μία το βράδυ.
#Κάντε απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα:
Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, τα οποία κάνουν το δέρμα να φαίνεται θαμπό.
Ωστόσο, επειδή η επιδερμίδα γίνεται γίνεται πιο λεπτή σε αυτήν την ηλικία, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα απαλό απολεπιστικό που δεν θα σας “τραυματίσει”!
#Χρησιμοποιήστε τόνερ:
Ένα τόνερ βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του pH του δέρματός και στην προετοιμασία του για τα επόμενα βήματα.
Αναζητήστε ένα τονωτικό, που δεν περιέχει αλκοόλ, αλλά συστατικά που είναι ευεργετικά για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος, όπως υαλουρονικό οξύ και αντιοξειδωτικά.
#Εφαρμόστε έναν ορό:
Οι οροί είναι ελαφριές φόρμουλες που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση ενεργών συστατικών.
Αναζητήστε έναν ορό που έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει σε συγκεκριμένες “ανησυχίες” για την περιποίηση της επιδερμίδας σας, όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες ή κηλίδες.
#Ενυδάτωση:
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να διατηρείτε το δέρμα σας σφριγηλό.
Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη γήρανση του δέρματος και περιέχει συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και κεραμίδια.
#Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο:
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν περνάτε χρόνο έξω.
#Παραμείνετε ενυδατωμένοι:
Το να πίνετε πολύ νερό είναι σημαντικό για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο από μέσα προς τα έξω.
#Κοιμηθείτε αρκετά:
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας. Στόχος είναι να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
#Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή:
Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να παρέχει στο δέρμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, για να παραμείνει υγιής.
#Διαχειριστείτε το άγχος:
Το χρόνιο στρες μπορεί να συμβάλει στη γήρανση του δέρματος. Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το άγχος σας μέσω δραστηριοτήτων όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή το να περνάτε χρόνο με φίλους και οικογένεια.
Να θυμάστε ότι το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, επομένως μπορεί να χρειαστούν κάποιες δοκιμές για να βρείτε ακριβώς την skincare routine που λειτουργεί καλύτερα σε εσάς!
Πηγή: https://www.faysbook.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
