10/1/2022
Smoothie για παιδιά για γερό ανοσοποιητικό
Αυτό το smoothie είναι γεμάτο με βιταμίνη C, φυσικούς ηλεκτρολύτες και προβιοτικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας και τα θα κρατήσει ενυδατωμένα, τώρα που επιστρέφουν στο σχολείο.
Smoothie που καταπραΰνει τον πονόλαιμο
Μπορείτε επίσης να σερβίρετε αυτό το smoothie ως προληπτικό smoothie για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας ή μπορείτε επίσης να το σερβίρετε όταν είναι άρρωστα ως γρανίτες ώστε να αντιμετωπίσουν τον ερεθισμένο λαιμό και να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο.
Λόγοι για να γίνει το αγαπημένο σας αυτό το smoothie
- είναι γεμάτο με βιταμίνη C (πάνω από 89 mg ανά μερίδα)
- εξαιρετικό για προληπτική φροντίδα
- επίσης εξαιρετικό για άρρωστα παιδιά (και για άρρωστους γονείς)
- έχει νόστιμη γεύση
- περιέχει προβιοτικά για διαταραγμένες κοιλίτσες
- είναι εξαιρετική πηγή ηλεκτρολυτών για επιπλέον ενυδάτωση
- μετατρέπεται σε φανταστικές γρανίτες
- γίνεται μέσα σε πέντε λεπτά
- ιδανικό για νήπια, παιδιά προσχολικής ηλικίας ή παιδιά κάθε ηλικίας
- επίσης ιδανικό για μωρά 9+ μηνών αν παραλείψετε το μέλι
Υλικά που περιέχει το smoothie για γερό παιδικό ανοσοποιητικό
Πορτοκάλια: χρησιμοποιούνται για τη βιταμίνη C που περιέχουν. Κάνουν επίσης αυτό το smoothie εξαιρετικά νόστιμο.
Μπανάνα: γεμάτες κάλιο και βιταμίνη C, οι μπανάνες βοηθούν στην πέψη και κάνουν αυτό το smoothie εξαιρετικά κρεμώδες.
Ανανάς: γεμάτος με βιταμίνη C, ο ανανάς δίνει επίσης σε αυτό το smoothie μια διασκεδαστική τροπική γεύση.
Μάνγκο: είναι επίσης γεμάτο βιταμίνη C και βιταμίνη Α και είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Όταν συνδυάζονται με τα πορτοκάλια και τον ανανά, τα μάνγκο κάνουν αυτό το smoothie σούπερ για την αντιμετώπιση και την πρόληψη κρυολογήματος και όχι μόνο.
Νερό καρύδας: είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες.
Γιαούρτι: γεμάτο προβιοτικά που θα βοηθήσουν στην πέψη.
Μέλι: καταπραΰνει τον πονόλαιμο και βοηθά στην προστασία από ασθένειες.
Πώς θα το φτιάξετε
Θα το φτιάξετε πανεύκολα και γρήγορα. Τα υλικά που θα χρειαστείτε αναλυτικά είναι:
- 2 πορτοκάλια καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια
- 1 μπανάνα
- 1/2 κούπα νερό καρύδας (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
- 1/4 κούπας ανανά κατεψυγμένο
- 1/4 κούπας μάνγκο κατεψυγμένο
- 1/4 κούπας γιαούρτι
- 1-2 κ.τ.σ μέλι
- 1/4 κούπας πάγο
Εκτέλεση:
Βάλτε όλα τα υλικά σας σε ένα δυνατό μπλέντερ και πολτοποιήστε.
Σερβίρετε αμέσως σε ένα ποτήρι ή αν θέλετε να φτιάξετε γρανίτες, μοιράστε το μείγμα στις ειδικές θήκες και παγώστε. Οι γρανίτες, όσοι δεν το γνωρίζετε βοηθούν στον πονόλαιμό.
