24/9/2026
Υλικά (1 μερίδα)
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 80 γρ. φρούτα του δάσους (π.χ. φράουλες, μύρτιλα, βατόμουρα κ.ά.)
- 1 κ.σ. ηλιόσπορο
- 1 κ.σ. σπόρους chia
- 1 κ.γ. μέλι
- λίγα φρούτα του δάσους για το σερβίρισμα
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Λιώνουμε τα φρούτα του δάσους με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια, τα ανακατεύουμε με το γιαούρτι, το μέλι, τους σπόρους chia και τον ηλιόσπορο.
- Βήμα 2: Βάζουμε στο ψυγείο το μείγμα για 30 λεπτά. Σερβίρουμε προσθέτοντας από πάνω κόκκινα φρούτα της επιλογής μας.
Πηγή: https://www.newsbeast.gr
