Επιδόρπιο γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα

24/9/2026

Υλικά (1 μερίδα)

• 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 80 γρ. φρούτα του δάσους (π.χ. φράουλες, μύρτιλα, βατόμουρα κ.ά.)
• 1 κ.σ. ηλιόσπορο
• 1 κ.σ. σπόρους chia
• 1 κ.γ. μέλι
• λίγα φρούτα του δάσους για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

• Βήμα 1: Λιώνουμε τα φρούτα του δάσους με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια, τα ανακατεύουμε με το γιαούρτι, το μέλι, τους σπόρους chia και τον ηλιόσπορο.
• Βήμα 2: Βάζουμε στο ψυγείο το μείγμα για 30 λεπτά. Σερβίρουμε προσθέτοντας από πάνω κόκκινα φρούτα της επιλογής μας.