ΚεντρικήΥγεία

Η απόλυτη δυναμωτική σούπα για το κρύο & το ανοσοποιητικό – Τα συστατικά που χρειάζεστε (εικόνες)

25/1/2022

Οι χαμηλές θερμοκρασίες που επικρατούν αυτές τις μέρες επιβάλλουν να φτιάξετε μια ζεστή δυναμωτική σούπα.

Φροντίστε λοιπόν να την κάνετε όσο το δυνατόν πιο υγιεινή και δυναμωτική.

Χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα υλικά, θα μετατρέψετε τη σούπα σας σε «φάρμακο» που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας ώστε να αντισταθεί στους ιούς που κυκλοφορούν αυτό το διάστημα.

Δείτε ποια είναι τα 6 συστατικά-κλειδιά που πρέπει να χρησιμοποιήσετε:

photo
Ρεβίθια: Εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για να λειτουργούν σωστά οι αμυντικοί μηχανισμοί του οργανισμού.
photo
Λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα: Η λαχανίδα και το σπανάκι είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C.
photo
Σκόρδο: Χάρη στην αλλισίνη που περιέχει, είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στην κουζίνα σας. Μην το φοβηθείτε, βάλτε αρκετές σκελίδες, αφού η γεύση του θα μετριαστεί κατά το βράσιμο.
photo
Ζωμός οστών: Ο ζωμός από τα οστά οποιουδήποτε κρέατος παρέχει πολύτιμα μέταλλα και πρωτεΐνες και ταυτόχρονα αποτελεί εξαιρετικό μέσο ενυδάτωσης του οργανισμού.
photo
Καυτερή πιπεριά: Η καψαϊκίνη που περιέχει θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη συμφόρηση στα ιγμόρεια.
photo
Μανιτάρια: Τα μανιτάρια είναι από τις ελάχιστες τροφές με σημαντική περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, η οποία προστατεύει από τις λοιμώξεις.

Πηγή: https://www.onmed.gr

Πηγή φωτογραφιών: https://www.onmed.gr

Related posts

Βραδιά αγάπης για τα παιδιά της ΕΛΕΠΑΠ 

xristiana

Πάμε σε όλο και πιο θερμά έτη – Η ξηρασία το μεγαλύτερο πρόβλημα της ανθρωπότητας

xristiana

Δήμος Βέλου-Βόχας: Διοργάνωση αποκριάτικων εκδηλώσεων

xristiana