9/2/2026
Η απώλεια βάρους μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη λόγω των ορμονικών αλλαγών, του πιο αργού μεταβολισμού και συχνών συμπτωμάτων όπως η κόπωση και τα προβλήματα ύπνου. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές επιλογές απώλειας βάρους για γυναίκες στην εμμηνόπαυση.
Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση: Μελέτη βρίσκει έναν νέο και αποτελεσματικό συνδυασμό θεραπείας
Κάπου ανάμεσα στα 45 και τα 55, μια γυναίκα μπορεί να βιώσει την εμμηνόπαυση, ένα φυσικό στάδιο που χαρακτηρίζεται από το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου και συμπτώματα όπως εξάψεις, εναλλαγές διάθεσης, κόπωση, προβλήματα ύπνου και αύξηση βάρους. Έρευνες δείχνουν ότι οι περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες συχνά παίρνουν 2,25 έως 4,5 κιλά ή και περισσότερα, και η απώλεια αυτού του βάρους μπορεί να είναι δύσκολη λόγω των ορμονικών αλλαγών και του πιο αργού μεταβολισμού.
Τα τελευταία χρόνια, πολλές γυναίκες ηλικίας 50 έως 64 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν στραφεί σε φάρμακα GLP-1 όπως η σεμαγλουτίδη. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Lancet Obstetrics, Gynaecology, & Women’s Health υποστηρίζει ότι ο συνδυασμός της εμμηνοπαυσιακής ορμονοθεραπείας με την τιρζεπατίδη μπορεί να βοηθήσει τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες να χάσουν περισσότερο βάρος. «Μελέτες σε ζωικά μοντέλα έχουν δείξει μια πιθανή συνέργεια, με τα οιστρογόνα να φαίνεται ότι ενισχύουν τα κατασταλτικά της όρεξης αποτελέσματα των GLP-1», εξήγησε η συγγραφέας της μελέτης Regina Castaneda, MD, σύμφωνα με το MNT.
Αποτελεσματικές μέθοδοι απώλειας βάρους για γυναίκες στην εμμηνόπαυση
Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο “Body weight reduction in women treated with tirzepatide by menopausal stage”, η τιρζεπατίδη οδήγησε σε σημαντικά μεγαλύτερες μειώσεις του σωματικού βάρους και της περιμέτρου μέσης σε σύγκριση με το placebo σε γυναίκες με υπέρβαρο ή παχυσαρκία. Αυτά τα οφέλη παρατηρήθηκαν σταθερά σε προεμμηνοπαυσιακά, περιεμμηνοπαυσιακά και μετεμμηνοπαυσιακά στάδια.
Άλλες πρόσφατες κλινικές έρευνες δείχνουν ότι η απώλεια βάρους σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζονται η διατροφή, η άσκηση, η υποστήριξη συμπεριφοράς και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή. Οι μελέτες δείχνουν πρακτικές στρατηγικές όπως η χρονικά περιορισμένη σίτιση, η άσκηση στο σπίτι, οι μεσογειακού τύπου δίαιτες, τα ψηφιακά προγράμματα συμπεριφορικής υποστήριξης και τα σύγχρονα φάρμακα απώλειας βάρους, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν το σωματικό βάρος, την περίμετρο μέσης και τη συνολική μεταβολική υγεία όταν υπάρχει σωστή επίβλεψη.
Βασικά ευρήματα από πρόσφατες μελέτες:
- Η χρονικά περιορισμένη σίτιση και η προπόνηση με αντιστάσεις δοκιμάζονται σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και δείχνουν προοπτικές για βελτίωση της σύστασης σώματος και απώλεια λίπους.
- Η διαλειμματική άσκηση στο σπίτι, με ή χωρίς μεσογειακού τύπου διατροφή, μείωσε το σωματικό βάρος και την περίμετρο μέσης σε κλινικές δοκιμές.
- Τα διαδικτυακά προγράμματα γνωσιακής-συμπεριφορικής υποστήριξης βελτίωσαν τις διατροφικές συμπεριφορές και τις δεξιότητες διαχείρισης βάρους.
- Η τιρζεπατίδη παρήγαγε σημαντική απώλεια βάρους σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες σε σύγκριση με το placebo.
Συνδυασμός ορμονοθεραπείας και τιρζεπατίδης οδηγεί σε 35% περισσότερη απώλεια βάρους
Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που χρησιμοποιούσαν εμμηνοπαυσιακή ορμονοθεραπεία έχασαν περίπου 35% περισσότερο βάρος με την τιρζεπατίδη σε σύγκριση με όσες χρησιμοποιούσαν μόνο τιρζεπατίδη. «Αυτό το εύρημα είναι σημαντικό, επειδή οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αντιμετωπίζουν υψηλό φορτίο παχυσαρκίας και αντίστοιχη αύξηση του καρδιομεταβολικού κινδύνου, καθιστώντας τις αποτελεσματικές στρατηγικές απώλειας βάρους ιδιαίτερα σημαντικές για αυτή την ομάδα», δήλωσε η ενδοκρινολόγος από το Εκουαδόρ Maria Daniela Hurtado Andrade, MD, PhD.
«Η μεγαλύτερη απώλεια βάρους που παρατηρήσαμε δείχνει ότι η εμμηνοπαυσιακή ορμονοθεραπεία μπορεί να αποτελεί σημαντικό τροποποιητή της ανταπόκρισης στην τιρζεπατίδη, δείχνοντας προς μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση», πρόσθεσε. «Αν και αυτή η παρατηρησιακή μελέτη δεν μπορεί να αποδείξει αιτιώδη σχέση, υπογραμμίζει την ανάγκη για προοπτικές δοκιμές», δήλωσε η μαιευτήρας γυναικολόγος Regina Castaneda, MD.
«Σχεδιάζουμε να διεξαγάγουμε μια προοπτική, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη», σημείωσε, προσθέτοντας ότι οι ερευνητές θέλουν επίσης να μελετήσουν τα μεταβολικά και καρδιαγγειακά οφέλη. «Αυτή η προσέγγιση θα προωθήσει την ιατρική ακριβείας για τη διαχείριση του καρδιομεταβολικού κινδύνου με επίκεντρο την παχυσαρκία», εξήγησε η Castaneda. Ο Αμερικανός Mir Ali, MD, ειδικός στη βαριατρική χειρουργική, χαρακτήρισε τα ευρήματα «σημαντικά», σημειώνοντας ότι «οι ορμονικές αλλαγές μετά την εμμηνόπαυση μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το βάρος μιας γυναίκας». «Τα επίπεδα οιστρογόνων και οιστραδιόλης μειώνονται μετά την εμμηνόπαυση, δημιουργώντας μεταβολικές επιδράσεις που επηρεάζουν άμεσα την αύξηση και την απώλεια βάρους», είπε.
Δύο θεραπείες που προσεγγίζουν την απώλεια βάρους με διαφορετικούς τρόπους
Η Αμερικανίδα ιατρός Prudence Hall, MD, είπε ότι τα αποτελέσματα ήταν αναμενόμενα. «Στην πρώιμη εμμηνόπαυση, οι γυναίκες παίρνουν κατά μέσο όρο περίπου 13,50 κιλά», εξήγησε, προσθέτοντας ότι η διόρθωση των ορμονών και η προσθήκη τιρζεπατίδης «λειτουργεί καλά». «Καθώς μεγαλώνουν, το υπερβολικό βάρος δεν κάνει μόνο τις γυναίκες να νιώθουν λιγότερο σίγουρες… αλλά τείνει και να τις απομονώνει περισσότερο», είπε η Hall. Πρόσθεσε ότι το αυξημένο σωματικό λίπος αυξάνει τους κινδύνους για σοβαρές ασθένειες και πρότεινε μελλοντική έρευνα για την τεστοστερόνη, χαρακτηρίζοντάς την «ένα ‘δύο σε ένα’ για τις γυναίκες».