24/6/2025
Αυτή η συνήθεια, όταν εφαρμόζεται σωστά, μπορεί πραγματικά να τονώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου — πάντα, βέβαια, με μέτρο!
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να κρατάμε το μυαλό μας σε εγρήγορση καθώς μεγαλώνουμε και να το προστατεύουμε από την άνοια και γενικότερα από την πνευματική εξασθένιση. Παραδοσιακά, χόμπι όπως τα σταυρόλεξα και το Sudoku θεωρούνται ιδανικά για να διατηρήσουμε τη γνωστική μας υγεία. Ωστόσο, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, μια νέα έρευνα φέρνει στο προσκήνιο ένα λιγότερο αναμενόμενο «χόμπι» που ήδη κάνουμε — και μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας. Αυτό είναι η χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας.
Μια μεγάλη μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2025 στο Nature Human Behaviour, με δεδομένα από 136 μελέτες και περισσότερους από 411.000 ενήλικες ηλικίας 50+, κατέληξε σε εντυπωσιακά συμπεράσματα: η χρήση ψηφιακής τεχνολογίας συνδέθηκε με 58% χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και 26% πιο αργό ρυθμό γνωστικής εξασθένησης με το πέρασμα του χρόνου.
Πώς ακριβώς η τεχνολογία μπορεί να μας προστατέψει από την άνοια;
Οι νευρολόγοι εξηγούν ότι η χρήση smartphones, υπολογιστών και άλλων ψηφιακών μέσων ενεργοποιεί πολλές γνωστικές λειτουργίες ταυτόχρονα: την προσοχή, τη μνήμη, την επίλυση προβλημάτων και τη λήψη αποφάσεων. Πρόκειται για μια ουσιαστική «γνωστική προπόνηση» που βοηθά στη διατήρηση των νευρωνικών διαδρομών και της εγκεφαλικής λειτουργίας.