Στυτική δυσλειτουργία: Φυσικοί τρόποι για να την αποφύγετε το καλοκαίρι

Τα φρούτα και λαχανικά που θα σας κάνουν «τούρμπο»

Η  κατανάλωση ορισμένων τροφών και η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής βοηθούν στην αποφυγή των συμπτωμάτων και της λήψης φαρμάκων για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, JAMA Network Open, αποκαλύπτει ότι η τακτική κατανάλωση φρέσκων φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, ξηρών καρπών και άλλων πηγών λιπαρών μακράς αλυσίδας, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.

Από τα κορυφαία φρούτα που συμβάλλουν στη αποφυγή της στυτικής δυσλειτουργίας είναι το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιρού, το καρπούζι. Είναι μια τροφή πλούσια σε L-κιτρουλίνη, η οποία διεγείρει τη ροή του αίματος, και λυκοπένιο, το οποίο βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και  την κυκλοφορία του αίματος.

Σύμφωνα με έρευνες, εξαιρετικά φρούτα για την πρόληψη ή τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας είναι οι φράουλες, τα μύρτιλα, τα εσπεριδοειδή, τα αχλάδια και τα μήλα, τα οποία είναι πλούσια σε φλαβονοειδή.

Τα τρόφιμα που περιέχουν νιτρικά άλατα, επίσης, μπορούν να βοηθήσουν, αφού μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τις φλεγμονές. Το σπανάκι, το μαρούλι, η ρόκα και το ραπανάκι που χρησιμοποιούνται κατά κόρον στις καλοκαιρινές σαλάτες, είναι  πλούσιες σε αυτά. Ευεργετικός είναι και ο καφές, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά.

Η σημασία της διατροφής στη στυτική δυσλειτουργία

Στη μείωση της στυτικής δυσλειτουργίας σημαντικός είναι και ο ρόλος των λιπαρών οξέων. Το παρθένο και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες και τα αβοκάντο συμβάλλουν στην πρόληψη και βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.

Σύμμαχοι είναι επίσης τα πουλερικά, τα ψάρια, το κρέας, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά, καθώς περιέχουν  L-αργινίνη, ένα αμινοξύ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας στυτικής δυσλειτουργίας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 και μία του 2022.

Η σοκολάτα δεν χρειάζεται πλέον να αποτελεί μια ένοχη απόλαυση, επειδή είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν τη ροή του αίματος, και φαινυλαιθυλαμίνη, που βελτιώνει τη διάθεση. Επομένως, πρέπει να περιλαμβάνεται στην καλοκαιρινή διατροφή.

Είναι όμως η μόνη γλυκιά απόλαυση που επιτρέπεται, καθώς η ζάχαρη σκοτώνει το σεξ….  Κι αυτό γιατί αυξάνει το σωματικό βάρος, που είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία.

Πρέπει να αποφεύγεται το αλκοόλ τόσο γιατί προκαλεί αφυδάτωση όσο και γιατί μειώνει τη ροή του αίματος στο πέος, και τα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γιατί προκαλούν αθηροσκλήρωση, δηλαδή συσσώρευσης πλάκας στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών και αδυναμία τροφοδοσίας με αίμα των αρτηριών ακόμα και του πέους.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό

«Το 90% των ανδρών που βιώνουν συχνά επεισόδια στυτικής δυσλειτουργίας έχουν τουλάχιστον μία υποκείμενη σωματική αιτία που ευθύνεται γι’ αυτή. Κατά σειρά, συχνότερα υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, ορμονικές διαταραχές, νευρολογικές διαταραχές, έχουν υποστεί τραυματισμό και έχουν ανατομικές ανωμαλίες.

Η υγιεινή διατροφή, η διακοπή του καπνίσματος, η άσκηση συμβάλλουν στην πρόληψη της πάθησης και επηρεάζουν την πορεία της. Αλλά δεν αρκούν σε ορισμένες περιπτώσεις για να βελτιώσουν την ποιότητα των στύσεων. 

Όσοι αδυνατούν ή δυσκολεύονται να έχουν ισχυρές στύσεις πρέπει να υποβάλλονται σε εξετάσεις, προκειμένου να βρεθεί και να αντιμετωπιστεί η πάθηση που δημιουργεί τη στυτική δυσλειτουργία και όχι να αρκούνται στην κάλυψη του προβλήματος με ένα φάρμακο ενίσχυσης της στύσης.

Οι άνδρες με αγγειακά προβλήματα μπορούν ταυτόχρονα να αυξήσουν τη ροή του αίματος προς το πέος με θεραπείες που έχουν μόνιμα αποτελέσματα. Τα κρουστικά κύματα επιτυγχάνουν νεοαγγειογένεση, δημιουργία δηλαδή καινούριων αγγείων, που δίνουν οριστική λύση στους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία αγγειακής προέλευσης.

Στη ‘μάχη’ για θεραπεία της πάθησης υπάρχουν και άλλα ‘όπλα’. Τα φάρμακα είναι η πρώτη επιλογή και όταν αυτή δεν αποδίδει, τότε επιλέγονται πιο παρεμβατικές λύσεις, όπως οι ενδοπεϊκές ενέσεις και η τοποθέτηση πεϊκής πρόθεσης», καταλήγει ο δρ Λιβάνιος.

Πηγή: iatropedia.gr