20/3/2025
Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Στοματικής Υγείας 2025 είναι «A Happy Mouth is… A Happy Mind», τονίζοντας πώς η καλή στοματική υγεία συμβάλλει στην αυτοπεποίθηση, την κοινωνική ευημερία και την ψυχική υγεία.
Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας 2025: Γιατί έχει σημασία
Το θέμα της καμπάνιας του 2025 δίνει έμφαση στη σύνδεση μεταξύ της στοματικής υγείας και της ψυχικής ευεξίας.
- Η καλή στοματική υγεία ενισχύει την αυτοπεποίθηση, την κοινωνική αλληλεπίδραση και την ποιότητα ζωής.
- Τα οδοντικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο, λοιμώξεις και μειωμένη αυτοεκτίμηση.
- Έρευνες δείχνουν ότι η κακή στοματική υγεία συνδέεται με το στρες, το άγχος, ακόμη και την κατάθλιψη.
Με την αύξηση της ευαισθητοποίησης και την προώθηση της καλύτερης στοματικής φροντίδας, η Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας στοχεύει να μειώσει τις στοματικές ασθένειες και να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη ζωή.
Πώς να διατηρήσετε καλή στοματική υγιεινή
Η τήρηση των κατάλληλων συνηθειών στοματικής υγιεινής βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας, της νόσου των ούλων και άλλων προβλημάτων στοματικής υγείας.
- Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα: Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και φθοριούχο οδοντόκρεμα για να αφαιρέσετε την πλάκα. Βουρτσίστε για τουλάχιστον 2 λεπτά, καλύπτοντας όλες τις επιφάνειες των δοντιών.
- Καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος: Το νήμα αφαιρεί τα σωματίδια τροφής και την πλάκα στα σημεία που δεν μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσα.
- Χρησιμοποιήστε αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα: Σκοτώνει τα επιβλαβή βακτήρια και φρεσκάρει την αναπνοή.
- Πίνετε άφθονο νερό: Το νερό ξεπλένει τα υπολείμματα τροφών και διατηρεί υψηλά την παραγωγή σάλιου, αποτρέποντας την ξηροστομία.
- Αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη και τα όξινα τρόφιμα: Η ζάχαρη τροφοδοτεί τα βακτήρια, οδηγώντας σε τερηδόνα. Οι όξινες τροφές (σόδα, εσπεριδοειδή) μπορούν να αποδυναμώσουν το σμάλτο των δοντιών.
- Τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι: Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες για επαγγελματικούς καθαρισμούς και έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων.
Σημάδια κακής στοματικής υγιεινής
- Κακοσμία στόματος – Η επίμονη κακοσμία μπορεί να υποδηλώνει ασθένεια των ούλων ή τερηδόνα.
- Αιμορραγία ή πρησμένα ούλα – Σημάδι ουλίτιδας (πρώιμου σταδίου περιοδοντίτιδα).
- Ευαισθησία στα δόντια – Πόνος ή δυσφορία όταν τρώτε ζεστά, κρύα ή ζαχαρούχα τρόφιμα.
- Χαλαρά ή μετατοπισμένα δόντια – Η προχωρημένη ασθένεια των ούλων μπορεί να αποδυναμώσει τη στήριξη των δοντιών.
- Στοματικές πληγές ή έλκη – Μπορεί να υποδηλώνουν λοιμώξεις, ανεπάρκειες βιταμινών ή άλλες καταστάσεις υγείας.
Ασθένειες που συνδέονται με κακή στοματική υγεία
Η κακή στοματική υγιεινή δεν επηρεάζει μόνο το στόμα, αλλά συνδέεται και με διάφορες άλλες παθήσεις:
- Νόσος των ούλων (περιοδοντίτιδα) – Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια δοντιών και φθορά των οστών της γνάθου.
- Καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό – Τα στοματικά βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων.
- Διαβήτης – Οι λοιμώξεις των ούλων επιδεινώνουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, δημιουργώντας έναν επικίνδυνο φαύλο κύκλο.
- Λοιμώξεις του αναπνευστικού – Βακτήρια από την ασθένεια των ούλων μπορούν να εισπνευστούν στους πνεύμονες, προκαλώντας πνευμονία.
- Επιπλοκές εγκυμοσύνης – Η κακή στοματική υγεία συνδέεται με πρόωρο τοκετό και το χαμηλό βάρος γέννησης.
Συχνές Ερωτήσεις
Πώς το άγχος επηρεάζει τη στοματική υγεία;
Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη στοματική υγεία:
- Αυξάνοντας τον κίνδυνο τριξίματος των δοντιών (βρουξισμός), που οδηγεί σε φθορά των δοντιών και πόνο στη γνάθο.
- Εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθιστώντας τα ούλα πιο επιρρεπή σε μολύνσεις και φλεγμονές.
- Προκαλώντας ξηροστομία, μειώνοντας τη ροή του σάλιου, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας και κακοσμίας του στόματος.
Τι ρόλο παίζει το σάλιο στη διατήρηση της στοματικής υγείας;
Το σάλιο είναι απαραίτητο για την προστασία των δοντιών και των ούλων, επειδή:
- Εξουδετερώνει τα οξέα που προκαλούν τερηδόνα.
- Ξεπλένει σωματίδια τροφίμων και βακτήρια.
- Βοηθά την πέψη και αποτρέπει την ξηροστομία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κακή αναπνοή και ασθένειες των ούλων.
Η χαμηλή παραγωγή σάλιου (ξηροστομία) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τερηδόνας και λοιμώξεων, καθιστώντας την ενυδάτωση και τις τροφές που διεγείρουν το σάλιο (όπως τσίχλες χωρίς ζάχαρη και ινώδη φρούτα) σημαντικές για τη στοματική υγεία.
Μπορεί η στοματική υγεία να επηρεάσει την λειτουργία του εγκεφάλου;
Ναι, έρευνες δείχνουν ότι η κακή στοματική υγεία μπορεί να συμβάλει στη γνωστική εξασθένηση:
- Τα βακτήρια της νόσου των ούλων μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να συνδέονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια.
- Με την πάροδο του χρόνου η φλεγμονή από την περιοδοντική νόσο μπορεί να επηρεάσει την λειτουργία του εγκεφάλου και την μνήμη.
- Η απώλεια δοντιών σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης.
Είναι οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες καλύτερες από τις απλές για τη στοματική υγεία;
Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι συχνά πιο αποτελεσματικές, επειδή:
- Παρέχουν σταθερή κίνηση βουρτσίσματος, μειώνοντας τη συσσώρευση πλάκας.
- Έχουν αισθητήρες πίεσης για να εξασφαλίσετε τη σωστή τεχνική βουρτσίσματος.
- Είναι καλύτερες στον καθαρισμό δυσπρόσιτων περιοχών, ειδικά για άτομα με αρθρίτιδα ή περιορισμένη επιδεξιότητα.
Ωστόσο, η σωστή τεχνική βουρτσίσματος έχει μεγαλύτερη σημασία από το εργαλείο: με καλή τεχνική ακόμα και η πιο απλή οδοντόβουρτσα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για τη διατήρηση της στοματικής υγείας.
Σύνοψη
Η Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας 2025 μας υπενθυμίζει ότι η στοματική υγεία είναι απαραίτητη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ευεξία. Ακολουθώντας τις σωστές πρακτικές υγιεινής, αναγνωρίζοντας σημάδια κακής στοματικής υγείας και κατανοώντας τους δεσμούς της με συστηματικές ασθένειες, μπορείτε να λάβετε προληπτικά μέτρα για ένα υγιές στόμα και σώμα.
Πηγή: https://www.newsbeast.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
