3/11/2024
Η παιδική ηλικία διαμορφώνει τη βάση για την ενήλικη ζωή, και όταν αυτή η περίοδος είναι γεμάτη δυσκολίες οι συνέπειες στην ψυχική υγεία μπορούν να είναι μακροχρόνιες.
Ενώ δύο άνθρωποι με παρόμοιες εμπειρίες μπορεί να αναπτύξουν διαφορετικούς τρόπους αντίδρασης στην ενηλικίωση, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι αντίξοες εμπειρίες στην παιδική ηλικία αυξάνουν τις πιθανότητες για προβλήματα αργότερα στη ζωή.
Ο Seth J. Gillihan, ψυχολόγος και συγγραφέας πολλών best sellers, σε άρθρο του στο Psychology Today, παρουσιάζει 16 σημάδια μίας δύσκολης παιδικής ηλικίας, όπως προκύπτουν από την έρευνα αλλά και την μακροχρόνια θεραπευτική του εμπειρία.
1. Δυσκολία στη χαλάρωση
Νιώθετε την ανάγκη να είστε συνεχώς παραγωγικοί. Ο χρόνος χαλάρωσης σάς κάνει να νιώθετε εκτεθειμένοι, σαν να πέφτουν οι άμυνες σας, και αν έχετε ελεύθερες στιγμές, ψάχνετε με κάτι να τις γεμίσετε.
2. Προτιμάτε τη δουλειά από την ξεκούραση
Οι διακοπές και τα Σαββατοκύριακα μπορεί να σας προκαλούν άγχος, ενώ η επιστροφή στη δουλειά αποτελεί ανακούφιση. Η αδράνεια φέρνει ανησυχία και νευρικότητα και άρα ο χρόνος διακοπών σημαίνει περισσότερος χρόνος για να αισθάνεστε άβολα.
3. Δυσκολία στην εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη για εσάς είναι δύσκολη υπόθεση. Αναμένετε ότι οι άλλοι θα σας απογοητεύσουν, ακόμα κι αν μέχρι τώρα σας έχουν δείξει το ακριβώς το αντίθετο και είναι σταθεροί στη ζωή σας.
4. Συνεχής φόβος για το απρόοπτο
Νιώθετε σαν να περιμένετε πάντα κάτι κακό να συμβεί, είτε στη δουλειά είτε στη ζωή σας. Όταν όλα πάνε καλά, νιώθετε πιο ανήσυχοι, σαν κάτι να πρόκειται να σας σοκάρει ξαφνικά, όπως γινόταν στην παιδική σας ηλικία.
5. Δυσφορία με τα έντονα συναισθήματα
Τα έντονα συναισθήματα, είτε είναι δικά σας είτε άλλων, σας φέρνουν δυσφορία. Από την εμπειρία σας τα έντονα συναισθήματα δεν έχουν καλό τέλος, οπότε μάθατε να ζείτε σε ουδέτερη συναισθηματική κατάσταση για να αποφεύγετε τις συγκρούσεις.
6. Είστε υπερευαίσθητοι στα συναισθήματα των άλλων
Προσέχετε συνεχώς τα συναισθήματα των γύρω σας για να προλάβετε τυχόν εντάσεις, καθώς ξέρετε πως μπορούν να επιδεινωθούν αν δεν υπάρξει κατάλληλη διαχείριση.
7. Κάνετε τα πάντα για να προλάβετε προβλήματα
Αντιλαμβάνεστε αμέσως οποιοδήποτε πρόβλημα και προσπαθείτε να το λύσετε πριν κλιμακωθεί, σε μια συνεχή προσπάθεια να βρείτε την ασφάλεια που σας έλειπε ως παιδί. Εργάζεστε αδιάκοπα για να αποτρέψετε τυχόν συγκρούσεις. Όχι μόνο θέλετε να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων των άλλων, αλλά προσπαθείτε να βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζεται πριν ξεφύγει από τον έλεγχο.
8. Αναλαμβάνετε συχνά το ρόλο του «Σωτήρα»
Όταν προκύπτει πρόβλημα, βιάζεστε να παρέμβετε και να το επιλύσετε. Μόνο όταν η κατάσταση είναι υπό έλεγχο νιώθετε ασφάλεια.
9. Προτιμάτε να έχετε τον έλεγχο
Σας αρέσει να έχετε τον έλεγχο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει περισσότερη δουλειά. Το να εξαρτάστε από άλλους σας προκαλεί άγχος, καθώς συνδέεται με το φόβο της απογοήτευσης.
10. Δυσκολεύεστε να νιώσετε ασφάλεια στις σχέσεις
Ανησυχείτε συχνά μήπως οι φίλοι ή ο/η σύντροφός σας χάσουν το ενδιαφέρον τους. Η ανασφάλεια αυτή πηγάζει από τις πρώτες σας σχέσεις, οι οποίες ήταν απρόβλεπτες και ασταθείς και δεν επιθυμείτε να έχετε τις ίδιες εμπειρίες. Μερικές φορές μπορεί ακόμη και να διακόψετε μια σχέση προληπτικά, φεύγοντας πριν «απογοητευτείτε».
11. Πανικοβάλεστε σε στρεσογόνες καταστάσεις
Η ίδια ανασφάλεια εκδηλώνεται με κρίσεις πανικού όταν υπάρχει άγχος. Νιώθετε αποσυνδεδεμένοι από το σώμα ή το περιβάλλον σας, με μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής.
12. Έχετε την τάση να ευχαριστείτε διαρκώς τους άλλους
Προσπαθείτε συνεχώς να ικανοποιήσετε τους άλλους, ακόμη και αν αυτό σημαίνει να θυσιάσετε τις δικές σας επιθυμίες. Οι απογοητευμένοι άνθρωποι στο παρελθόν σας έχουν προκαλέσει μεγάλη θλίψη, κατά συνέπεια, είστε πρόθυμοι να δώσετε στους άλλους αυτό που νομίζετε ότι θέλουν, παρότι μπορεί να έχει κόστος για εσάς.
13. Πιστεύετε πως οτιδήποτε καλό δεν θα διαρκέσει
Η πεποίθηση πως «τίποτα καλό δεν κρατάει για πολύ» έχει ριζώσει μέσα σας. Αντιμετωπίζετε τις θετικές στιγμές σαν εξαιρέσεις που σύντομα θα λήξουν.
14. Καταθλιπτικές τάσεις
Ενώ προσπαθείτε να επιδεικνύεται αντοχή, φτάνετε σε σημείο όπου η ψυχική σας κατάσταση σας κυριεύει. Σε αυτές τις περιόδους είναι δύσκολο να βρείτε ελπίδα ή να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
15. Αίσθημα δυσαρέσκειας με τη ζωή σας
Τα δύσκολα παιδικά χρόνια συχνά συνδέονται με χαμηλή ικανοποίηση από τη ζωή ως ενήλικας, είτε λόγω απογοήτευσης είτε λόγω της αδυναμίας να απολαύσετε τα καλά στη ζωή.
16. Νιώθετε πάντα στα άρκα
Το άγχος και το τραύμα από τα πρώτα σας χρόνια μπορεί να έχουν ευαισθητοποιήσει το νευρικό σας σύστημα, κάνοντάς σας να αντιδράτε έντονα σε εξωτερικά ερεθίσματα και να νιώθετε συνεχώς υπό απειλή. Ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) μπορεί να εργάζεται «υπερωρίες» πλημμυρίζοντάς σας με κορτιζόλη και άλλες ορμόνες του στρες με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι βρίσκεστε πάντα στα άκρα και υπό πολιορκία.
Θεραπεύστε πληγές του παρελθόντος, απολαύστε το παρόν
Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε πολλά από τα παραπάνω σημάδια, θυμηθείτε πως δεν είστε μόνοι. Παρότι τα δύσκολα παιδικά χρόνια αφήνουν σημάδια, η πορεία σας είναι η απόδειξη της αντοχής σας.
Είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας και να είστε επιεικείς. Ίσως θα ήταν ωφέλιμο να μιλήσετε με έναν ειδικό θεραπευτή, ο οποίος θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τις πληγές του παρελθόντος και να απολαύσετε τη ζωή σας στο παρόν.
Πηγήhttps://www.newsbeast.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
