3/11/2024
Μπορεί το να κλείνετε την πόρτα του υπνοδωματίου σας το βράδυ όταν κοιμάστε να σας κάνει να νιώθετε πιο ασφαλείς ή να απομονώνει τους ήχους του υπόλοιπου σπιτιού προσφέροντας σας ηρεμία, υπάρχει, όμως, ένας σοβαρός λόγος που θα πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε και αφορά την υγεία σας.
Είναι απολύτως κατανοητό, και φυσιολογικό, να διατηρείτε κάποιες συνήθειες στον ύπνο σας που σας προσφέρουν ασφάλεια και άνεση. Για παράδειγμα, πολλοί από εμάς προσέχουμε τα χέρια και τα πόδια μας να μην εξέχουν από το κρεβάτι, φοβούμενοι ότι κάτι μπορεί να τα αγγίξει -ένας φόβος που ξεκινά από την παιδική ηλικία και συχνά μας ακολουθεί μέχρι την ενήλικη ζωή (οι τρομακτικές ταινίες έχουν παίξει μεγάλο ρόλο σε αυτό).
Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες, όπως το να κλείνετε πάντα την πόρτα του υπνοδωματίου πριν πέσετε για ύπνο, μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου σας σύμφωνα με τη Michelle Roberts-Garcia, ειδική σε θέματα που αφορούν το σπίτι.
Ο κακός αερισμός του χώρου είναι ενδεχομένως πιο επικίνδυνος από ό,τι μπορεί να κρύβεται στο σκοτάδι. Τα σωματίδια σκόνης που δεν έχουν διέξοδο παραμένουν στο δωμάτιό σας, επιβαρύνοντας την αναπνοή σας και επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου σας. Αφήνοντας την πόρτα ανοιχτή όσο κοιμάστε, μπορείτε να δημιουργήσετε συνθήκες που επιτρέπουν έναν βαθύ και ήρεμο ύπνο.
Γιατί δεν πρέπει να κλείνετε την πόρτα το βράδυ
Η ύπαρξη σκόνης και αλλεργιογόνων στο υπνοδωμάτιο δεν είναι απρόσμενη, καθώς μπαίνετε και βγαίνετε στον χώρο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η σκόνη από το περιβάλλον, σπόρια μούχλας και βακτήρια μπορούν να μεταφερθούν από τα ρούχα σας και να συσσωρευτούν στο δωμάτιο. Όσο και αν προσπαθείτε να φτιάξετε το τέλειο υπνοδωμάτιο για έναν καλό ύπνο, αν η ποιότητα του αέρα δεν είναι επαρκής, όλες αυτές οι προσπάθειες θα είναι μάταιες.
Η συσσώρευση σκόνης μπορεί να επηρεάσει το αναπνευστικό σας σύστημα, ιδίως αν υποφέρετε από αλλεργίες ή αναπνευστικά προβλήματα. Οι ανεπιθύμητοι επισκέπτες του χώρου, όπως ακάρεα σκόνης και γύρη, μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση στον ύπνο και να διαταράξουν τον φυσικό ρυθμό του.
Κάνοντας μια μικρή αλλαγή και αφήνοντας την πόρτα ανοιχτή, βοηθάτε στη διαρκή ανανέωση του αέρα, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που συμβάλλει στην ξεκούραση και την αναζωογόνηση.
Πηγή: https://www.oloygeia.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
