25/6/2024
Το εμφιαλωμένο νερό είναι παντού, ιδιαίτερα καθώς οι θερμοκρασίες έχουν αυξηθεί σημαντικά. Αλλά πρέπει να προσέχετε αυτή τη ζέστη που επηρεάζει το νερό σας. Ένας ειδικός εξηγεί γιατί πρέπει να διατηρείτε το πλαστικό σας μπουκάλι δροσερό.
Όταν το εμφιαλωμένο νερό εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες -είτε το ξεχνάτε στο αυτοκίνητο, το αφήνετε δίπλα σε ένα παράθυρο, είτε απλώς το αποθηκεύεται ακατάλληλα- η ασφάλεια και η ποιότητα του νερού μπορεί να γίνει μια σιωπηλή αλλά σημαντική ανησυχία, σύμφωνα με το CDC.
Η «αβλαβής» πράξη της κατανάλωσης ζεστού εμφιαλωμένο νερό μπορεί να εγκυμονεί κρυφούς κινδύνους για την υγεία που πολλοί από εμάς αγνοούμε. Η Sarah Lawson, ειδικός σε θέματα ασφάλειας τροφίμων από το Storage Box Shop, προειδοποιεί:
«Μην πίνετε εμφιαλωμένο νερό που έχει μείνει στον ήλιο ή σε ζεστό περιβάλλον, όπως ένα αυτοκίνητο. Η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει την έκπλυση επιβλαβών χημικών από το πλαστικό στο νερό. Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι σημαντικό, αλλά το νερό που έχει μείνει στη ζέστη δεν είναι ασφαλές. Διατηρείτε πάντα το εμφιαλωμένο νερό σας δροσερό για να προστατεύσετε την υγεία σας».
Γιατί είναι επικίνδυνο το ζεστό εμφιαλωμένο νερό
Όταν το εμφιαλωμένο νερό θερμαίνεται, χημικές ουσίες από το πλαστικό μπορούν να εισέλθουν στο νερό. Αυτές οι χημικές ουσίες, όπως το BPA και οι φθαλικές ενώσεις, μπορεί να είναι επιβλαβείς εάν τις πίνετε. Η κατανάλωση νερού με αυτές τις χημικές ουσίες μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία και να δημιουργήσει προβλήματα υγείας.
Πώς μπορείτε να αρρωστήσετε από το ζεστό εμφιαλωμένο νερό
Εάν πίνετε ζεστό εμφιαλωμένο νερό με επιβλαβείς χημικές ουσίες, μπορεί να εμφανίσετε:
- Στομαχικά προβλήματα: Μπορεί να αισθανθείτε ναυτία ή πόνο στο στομάχι.
- Πονοκεφάλους: Αυτές οι χημικές ουσίες μπορεί να σας προκαλέσουν πονοκέφαλο.
- Ζάλη: Το αίσθημα ζάλης είναι ένα άλλο σύμπτωμα.
- Προβλήματα ορμονών: Ορισμένες χημικές ουσίες μπορεί να ανακατεύουν τις ορμόνες σας, προκαλώντας σοβαρότερα προβλήματα υγείας με την πάροδο του χρόνου.
Απλές συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς
- Διατηρήστε το δροσερό: Πάντα να αποθηκεύετε το εμφιαλωμένο νερό σας σε δροσερό μέρος. Αποφύγετε να το αφήνετε στο άμεσο ηλιακό φως.
- Χρησιμοποιήστε παγοκύστες: Εάν είστε εν κινήσει, κρατήστε το εμφιαλωμένο νερό δροσερό με παγοκύστες.
- Ελέγξτε τη θερμοκρασία: Πριν πιείτε εμφιαλωμένο νερό, ελέγξτε αν το αισθάνεστε ζεστό. Εάν ναι, είναι καλύτερα να πάρετε ένα φρέσκο μπουκάλι.
Τροφές για ενυδάτωση
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να πίνουμε περίπου τέσσερα έως έξι ποτήρια καθαρό νερό κάθε μέρα για να παραμείνουμε υγιείς και ενυδατωμένοι. Αλλά αυτός ο αριθμός δεν λαμβάνει πραγματικά υπόψη την ποσότητα υγρών που μπορούμε επίσης να πάρουμε από το φαγητό μας -με μερικά από αυτά να μας βοηθούν πολύ καλύτερα από άλλα.
Παρακάτω, θα βρείτε τα πιο ενυδατικά φρούτα και λαχανικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί και ανανεωμένοι με βάση την περιεκτικότητα σε νερό… αλλά θυμηθείτε, εξακολουθείτε να χρειάζεται να πίνετε άφθονο νερό!
Τα πιο ενυδατικά φρούτα και λαχανικά με βάση την περιεκτικότητα σε νερό:
- Αγγούρι – 96% περιεκτικότητα σε νερό
- Μαρούλι – 96%
- Ντομάτες – 95%
- Σπανάκι – 93%
- Καρπούζι – 92%
- Μανιτάρια – 92%
- Φράουλες – 9%
- Πεπόνι- 91%
- Μπρόκολο – 91%
- Ροδάκινα – 89%
- Πορτοκάλια – 88%
- Σταφύλια – 81%
Πηγή: https://www.oloygeia.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
