ΚεντρικήΥγεία

Πόσο ακριβώς αντηλιακό πρέπει να βάζετε για να προστατευθείτε, σύμφωνα με δερματολόγο

3/6/2024

Με έναν εκπληκτικό αριθμό ενηλίκων να ομολογούν ότι δεν φορούν ποτέ αντηλιακό, μια πιστοποιημένος δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη αποκαλύπτει πόσο ακριβώς χρειάζεστε για να αποτρέψετε τις βλάβες από τον ήλιο.

Η Δρ. Whitney Bowe ανέβασε ένα βίντεο στον προσωπικό της λογαριασμό στο TikTok, το οποίο συγκέντρωσε περισσότερες από 18.100 προβολές αυτόν τον μήνα. Η Bowe γύρισε το κλιπ της διάρκειας 35 δευτερολέπτων ενώ εφάρμοζε ένα αντηλιακό με SPF 50+.

«Δύο δάχτυλα θα πρέπει να είναι αρκετά για να καλύψουν το πρόσωπο, το λαιμό και τα αυτιά για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ένας πολύ καλός εμπειρικός κανόνας», εξηγεί.

«Τείνω να κάνω υπερβολές όσον αφορά στην πρόληψη, επομένως χρησιμοποιώ δύο δάχτυλα μόνο για το πρόσωπό μου και μετά βάζω επιπλέον αντηλιακό για τα αυτιά και τον λαιμό μου», προσθέτει.

Σημείωσε, επίσης, ότι τα ορυκτά αντηλιακά -τα οποία βασίζονται σε οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου για να αντανακλούν το υπεριώδες φως από τον ήλιο- πρέπει να τρίβονται καλά για να μην αφήνουν λευκό γύψο.

Ο κανόνας του αντηλιακού με τα δύο δάχτυλα δεν είναι νέος. Χρονολογείται τουλάχιστον δύο δεκαετίες πριν, αλλά έχει δεχθεί αρκετές επικρίσεις ως μια προσέγγιση «που ταιριάζει σε όλους».

Ποιες περιοχές του σώματος πρέπει να καλύπτετε οπωσδήποτε με αντηλιακό

Η Δρ. Caren Campbell, δερματολόγος στο Σαν Φρανσίσκο, προτείνει να χρησιμοποιούμε 28 γραμμάρια ή το μέγεθος ενός ποτηριού. Τόνισε ότι είναι επιτακτική ανάγκη να καλύψετε τα αυτιά, την κορυφή των ποδιών σας, το κεφάλι, το τριχωτό της κεφαλής και τον λαιμό σας με αντηλιακό.

«Μερικοί από τους πιο επιθετικούς καρκίνους του δέρματος εμφανίζονται στους κροτάφους, τα αυτιά και τα χείλη, συχνά επειδή αυτές είναι περιοχές του σώματος που προεξέχουν και συγκεντρώνουν περισσότερο ήλιο, αλλά και επειδή ξεχνάμε να τις καλύψουμε με αντηλιακό», είπε η Δρ. Campbell στο CNET.

Η συμβουλή έρχεται λίγο αφότου το 33% των Αμερικανών ενηλίκων παραδέχτηκε ότι δεν φοράνε ποτέ αντηλιακό, σε δημοσκόπηση που διεξήχθη αυτόν τον μήνα από το Yahoo News/YouGov.

Είναι ένα από τα χειρότερα λάθη του καλοκαιριού που μπορείτε να κάνετε, μαζί με το να ξεφλουδίζετε το ηλιακό σας έγκαυμα και να πίνετε αλκοόλ στον ήλιο.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά SPF τουλάχιστον 30, που εμποδίζει το 97% των ακτίνων UVB του ήλιου. Το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά την έξοδο από τη θάλασσα και το σκούπισμα. Επαναλάβετε το αδιάβροχο αντηλιακό κάθε 40 με 80 λεπτά.

Πηγή: https://www.oloygeia.gr

Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com

Related posts

Ομάδα Διαχείρισης Άγχους Για Μαθητές Γ Λυκείου

xristiana

Μέση: Πέντε τρόποι να την προστατέψουμε – Οι κατάλληλες κινήσεις

xristiana

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων

xristiana