3/12/2023
Αν είσαι και εσύ από τους ανθρώπους που εργάζονται όλη την ημέρα μπροστά από έναν υπολογιστή θα έχεις νιώσει το σώμα σου να καταπονείται. Δεν είναι μια ενεργή εργασία όμως το να κάθεσαι τόσες ώρες σε μια καρέκλα σίγουρα δε βοηθά ούτε τη σωματική αλλά ούτε και τη ψυχική σου υγεία.
Η σωστή καθιστή θέση
Η κακή στάση καταπονεί τους μυς και τις αρθρώσεις και οδηγεί σε προβλήματα ισορροπίας, κόπωση, πόνους στη πλάτη και τον αυχένα. Μια σωστή καθιστική θέση σημαίνει να διατηρείς το σώμα κα τη σπονδυλική σου στήλη σε ουδέτερη θέση. Τα χέρια και οι πήχεις σου πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα ενώ οι αγκώνες πρέπει να είναι σε γωνία 90 μοιρών. Επίσης το κεφάλι, ο λαιμός και ο κορμός πρέπει να βρίσκονται σε όρθια θέση και τα πόδια τοποθετημένα στο πάτωμα ή σε υποπόδιο.
Διατάσεις
Η ίδια καθιστική θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σφίξει και να κοντύνει τους μυς και για να το αποφύγεις χρειάζεται να κάνεις διατάσεις έτσι ώστε να τους διατηρήσεις υγιείς και ελαστικούς.
Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
