15/12/2023
Μελέτες από μεγάλα πανεπιστήμια όπως το Χάρβαρντ, το Στάνφορντ και το Τζονς Χόπκινς, έδειξαν αυτό που πραγματικά γνωρίζουμε εδώ και αιώνες: ο τρόπος που αναπνέουμε έχει θετικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία μας ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Η εξάσκηση της αναπνοής μας έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στη συνολική μας υγεία. Γι’ αυτό το λόγο, γιατροί από όλο τον κόσμο εκπαιδεύουν το κοινό τους στην αναπνοή και προωθούν τη σημασία της στην αποκατάσταση, στην καλή φυσική κατάσταση, στην ανακούφιση από το χρόνιο στρες κ.λπ..
Ο τρόπος είναι απλός. Απλά ανάπνευσε.
Εισέπνευσε από τη μύτη, πάρε περισσότερο οξυγόνο, κατεύθυνε την αναπνοή σου προς την κοιλιά, να γεμίσει περίπου το 70%.
Εκπνοή από τη μύτη και συνέχισε με σταθερό ρυθμό να αναπνέεις.
Θα διαπιστώσεις ότι η αναπνοή είναι ίσως το καλύτερο φάρμακο, που δεν κοστίζει απολύτως τίποτα.
Πηγή: https://www.govastileto.gr
