ΚεντρικήΟμορφιά

Ξεκίνησες ηλιοθεραπεία; Αυτές τις προφυλάξεις πρέπει να πάρεις για να μην καείς!

26/4/2023

Είναι σίγουρα η περίοδος που οι πιο τολμηροί ξεκινούν τα μπάνια στη θάλασσα και σίγουρα την ηλιοθεραπεία.

Έρχεται και ΣΚ με υψηλές θερμοκρασίες που θα υπάρξουν αποδράσεις λόγω Πρωτομαγιάς, γι’αυτό σας εφιστώ την προσοχή στα παρακάτω!

Γνωρίζω πως όλες μας θέλουμε να μαυρίσουμε και η ηλιοκαμένη επιδερμίδα είναι sexy αλλά πρέπει να λάβουμε ορισμένες προφυλάξεις για να προστατεύσουμε το δέρμα μας και να μαυρίσουμε σταδιακά και σωστά!

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε κατά την έκθεσή σας στον ήλιο:

#Αντηλιακό:

Εφαρμόζετε πάντα ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με υψηλό SPF 30 ή και μεγαλύτερο σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του λαιμού, των χεριών και των ποδιών σας.

Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

#Έκθεση στον ήλιο:

Περιορίστε τον χρόνο σας στον ήλιο, ειδικά τις ώρες αιχμής μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.

Αναζητήστε σκιά κάτω από ομπρέλα ή φορέστε καπέλα με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου.

#Τύπος δέρματος:

Λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας όταν σχεδιάζετε να κάνετε μαύρισμα.

Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πιο ευαίσθητα στο ηλιακό έγκαυμα και μπορεί να χρειαστούν επιπλέον προφυλάξεις, όπως η συχνότερη αναζήτηση σκιάς ή η χρήση αντηλιακού με υψηλότερο δείκτη προστασίας.

#Ενυδάτωση:

Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την έκθεση στον ήλιο. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σας, επομένως η αναπλήρωση υγρών είναι σημαντική.

#Προστασία των ματιών:

Προστατέψτε τα μάτια σας φορώντας γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν το 100% των ακτίνων UVA και UVB.

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία των ματιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων.

#Έλεγχοι δέρματος:

Ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας για τυχόν αλλαγές, όπως νέες κρεατοελιές.

Εάν παρατηρήσετε οτιδήποτε ύποπτο, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για αξιολόγηση και πιθανή βιοψία.

#Πρόληψη εγκαυμάτων από τον ήλιο:

Λάβετε μέτρα για την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος, όπως η αποφυγή παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, η αναζήτηση σκιάς, η χρήση προστατευτικών ενδυμάτων και η χρήση αντηλιακού.

#Περιποίηση δέρματος μετά την έκθεση στον ήλιο:

Φροντίστε το δέρμα σας μετά την έκθεση στον ήλιο ενυδατώνοντας με αλόη βέρα ή άλλες καταπραϋντικές κρέμες και αποφεύγοντας την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο έως ότου το δέρμα σας έχει την ευκαιρία να επουλωθεί.

Μην αμελήσετε αυτά τα tips καθώς ο ήλιος έχει αλλάξει και είναι αρκετά επιβλαβής!

Πηγή: https://www.faysbook.gr

Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com

Related posts

Πολυβιταμίνες: Τα οφέλη τους για την υγεία των ανδρών

xristiana

ΕΡΓΟΣΕ: Εντός του έτους οι δεσμευτικές προσφορές για το «Αλεξανδρούπολη – Ορμένιο» ύψους €1,08 δισ.

xristiana

Ο Δήμος Καλαμαριάς προωθεί τον μητρικό θηλασμό

xristiana