20/3/2023
Οι ειδικοί ομορφιάς σε όλο τον κόσμο επαναλαμβάνουν ότι ένας καλός ύπνος είναι βασικό συστατικό της γενικής υγείας και ευεξίας του σώματός σου.
Αυτός είναι ο λόγος που ξυπνάς με μαύρους κύκλους ή πρησμένα μάτια όταν δεν έχεις κοιμηθεί αρκετά, εκτός από άλλα προβλήματα υγείας. Σε αυτό το άρθρο, λοιπόν, αποφασίσαμε να σου πούμε τι κάνει ο “ύπνος ομορφιάς” στο δέρμα σου και γιατί τον χρειάζεσαι.
Τι είναι το Beauty Sleep;
Όταν κοιμάσαι καλά τη νύχτα, ξυπνάς ανανεωμένη και το δέρμα σου λάμπει φυσικά από μέσα. Ο ύπνος για 7-9 ώρες είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές δέρμα, ενώ όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες απελευθερώνεται στο σώμα σου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, οδηγώντας σε αύξηση δερματικών παθήσεων όπως η ακμή ή η ψωρίαση.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο για να έχεις υγιές δέρμα;
Αυτή είναι η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Στις 9-11 μ.μ. είναι η καλύτερη ώρα για να κοιμηθείς και να ξυπνήσεις τελικά με μία λαμπερή επιδερμίδα. Εάν ξυπνάς νωρίς, τότε πήγαινε για ύπνο στις 9.30 ή στις 10. Αν γυρίσεις στο σπίτι σου αργά, προσπάθησε να πας στο κρεβάτι σου το αργότερο μέχρι τις 23.00.
Επίσης, το σημαντικό είναι να κοιμάσαι τουλάχιστον επτά ώρες. Πίστεψέ μας όταν σου λέμε ότι ένας ” ύπνος ομορφιάς” μπορεί να γίνει ο λόγος που θα έχεις μια λαμπερή και νεανική όψη κάθε πρωί.
Photos: Istock
Πηγή: https://glance.gr
Πηγή φωτογραφιών: https://glance.gr
