11/2/2023
Τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορεί να την προκαλούν.
Εάν αισθάνεστε ότι όλα όσα τρώτε σας προκαλούν καούρα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα μπορούσε να σχετίζεται με τη διατροφή, την εγκυμοσύνη ή τη γήρανση. Αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε φάρμακα που παίρνετε ή σε μια υποκείμενη πάθηση όπως η Γαστρο-οισοφαγική Παλινδρoμική Νόσος (ΓΟΠΝ). Η καούρα είναι ένας άβολος, καυστικός πόνος στο στήθος και το λαιμό σας. Οι περιστασιακές καούρες είναι συχνές. Αλλά αν έχετε καούρα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό και ανησυχητικό.
Μπορεί να αισθάνεστε καούρα μετά από κάθε γεύμα. Μπορεί ακόμη και να τη βιώσετε όταν δεν έχετε φάει. Όταν η καούρα γίνεται συχνή, μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να επηρεάσει ακόμα και τον ύπνο.
Μπορείτε συχνά να επιλύσετε τις συχνές καούρες κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής και παίρνοντας φάρμακα. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μια υποκείμενη πάθηση που απαιτεί ιατρική θεραπεία μπορεί να είναι η αιτία. Σε άρθρο του το Healthline, αναλύει τις αιτίες και τις θεραπείες της συχνής καούρας. Επίσης αναφέρεται στις στρατηγικές διαχείρισης και πρόληψης, καθώς και πότε πρέπει να επισκεφτούμε έναν γιατρό.
https://twitter.com/Healthline/status/1623390459375525897?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1623390459375525897%7Ctwgr%5Ef433da658899a992b68ef6634294841234e94181%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.newsbeast.gr%2Fhealth%2Farthro%2F9395118%2Fkaoures-oi-pio-synithismenes-aities-pou-tis-prokaloun-kai-ti-borei-na-voithisei
Τι προκαλεί την καούρα
Η καούρα είναι αποτέλεσμα παλινδρόμησης οξέος. Το στομάχι σας παράγει οξύ κατά την πέψη. Όταν τρώτε ή πίνετε, οι μύες του οισοφάγου, που οδηγούν στο στομάχι, χαλαρώνουν. Η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES), μια βαλβίδα που βρίσκεται στο κάτω μέρος του οισοφάγου σας, δεν σφίγγεται ή δεν κλείνει σωστά. Αυτό επιτρέπει στο στομαχικό οξύ να ρέει πίσω στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα και φλεγμονή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το οξύ του στομάχου με άσχημη γεύση μπορεί επίσης να ρέει στο στόμα. Αυτό μπορεί να είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν σκύβετε. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν είστε διπλωμένοι.
Τροφές που προκαλούν καούρα
Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν, να παρατείνουν ή να εντείνουν την καούρα σε άτομα που είναι ευαίσθητα στην πάθηση. Τα ερεθίσματα της τροφής διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Αλλά συνήθως περιλαμβάνουν πικάντικα ή όξινα τρόφιμα και πλούσιες σε λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνευτούν.
Τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορεί να προκαλέσουν καούρα είναι:
- καφές
- ανθρακούχα αναψυκτικά
- ντρέσινγκ για σαλάτες και μαρινάδες που περιέχουν ξύδι
- σάλτσα ντομάτας και άλλα προϊόντα ντομάτας
- σκόρδο και κρεμμύδια
- σοκολάτα
- πικάντικη κουζίνα
- λιπαρά τρόφιμα όπως τα χάμπουργκερ και τα φαστ φουντ
- τηγανητό κοτόπουλο ή ψάρι
- εσπεριδοειδή και χυμούς
- αλκοολούχα ποτά
Καταστάσεις που προκαλούν καούρα
Η συχνή καούρα συνδέεται συχνότερα με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). Η ΓΟΠΝ είναι μια πιο σοβαρή μορφή παλινδρόμησης οξέος. Στη ΓΟΠΝ, η παλινδρόμηση είναι χρόνια.
Εκτός από τη ΓΟΠΝ, άλλες καταστάσεις που προκαλούν καούρα περιλαμβάνουν:
- παχυσαρκία
- στρες ή άγχος
- διαφραγματοκήλη
- οισοφαγίτιδα
Φάρμακα που προκαλούν καούρα
Ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) μπορεί να αυξήσουν την παλινδρόμηση οξέος ή να ερεθίσουν τον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί επίσης να έχουν αυτό το αποτέλεσμα.
Τα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν καούρα περιλαμβάνουν:
- αντιβιοτικά όπως η κλινδαμυκίνη
- ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)
- ασπιρίνη
- συμπληρώματα σιδήρου
- οπιοειδή και άλλα ναρκωτικά
- μετφορμίνη (Glucophage)
- αναστολείς διαύλων ασβεστίου
- στατίνες
- ηρεμιστικά όπως το Valium
- προγεστερόνη
Όπως επισημαίνει το άρθρο θα πρέπει να μιλήστε με έναν γιατρό εάν έχετε καούρα και υποψιάζεστε ότι οφείλεται σε φαρμακευτική αγωγή καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τα οφέλη του φαρμάκου έναντι των κινδύνων. Επιπλέον σύμφωνα με το δημοσίευμα δεν θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
Πότε να επικοινωνήσετε με γιατρό
Ενημερώστε έναν γιατρό εάν έχετε καούρα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα. Μπορεί να έχετε μια πάθηση, όπως η ΓΟΠΝ, που μπορεί να επιδεινωθεί εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής και να συνταγογραφήσει φάρμακα που κάνουν λιγότερο πιθανό να εμφανιστεί καούρα.
Πώς να διαχειριστείτε την καούρα
Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει φάρμακα για την καούρα, φροντίστε να το πάρετε όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Τα OTC φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Τα φάρμακα για την καούρα περιλαμβάνουν:
- αντιόξινα
- αναστολείς της ισταμίνης-2 (Η2).
- αναστολείς αντλίας πρωτονίων
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για τη διαχείριση και τη μείωση της καούρας. Δοκιμάστε τα εξής:
- Αποφύγετε να τρώτε φαγητό ή να πίνετε νερό κοντά στην ώρα του ύπνου
- Αποφύγετε τροφές που προκαλούν καούρα
- Μειώστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε
- Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το σταματήσετε
- Διατηρήστε ένα μέτριο βάρος
- Κοιμηθείτε στο αριστερό σας χέρι
- Κοιμηθείτε με το πάνω μέρος του σώματός σας ανυψωμένο
- Φορέστε φαρδιά ρούχα
Πώς να αποτρέψετε την καούρα
Οι ίδιες στρατηγικές που βοηθούν στη διαχείριση της καούρας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της καούρας. Φροντίστε να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν τα προληπτικά μέτρα, όπως η αποφυγή τροφών που προκαλούν ενεργοποίηση και η απώλεια βάρους, είναι αναποτελεσματικά.
Πηγή: https://www.newsbeast.gr
Πηγή φωτογραφιών: https://www.newsbeast.gr
