4/9/2022
Μετά από μια καισαρική τομή, μια σειρά απαγορευμένων τροφών επιβάλλονται στη ζωή μιας γυναίκας για κάποιο χρονικό διάστημα προκειμένου να ανακάμψει το ταχύτερο δυνατόν.
Μερικά από τα απαγορευμένα τρόφιμα μετά από καισαρική τομή είναι τα αναψυκτικά με ανθρακικό, τα ξυλώδη λαχανικά, το άσπρο ρύζι, ο καφές, το τσάι, το κακάο, τα σνακ, τα αρτοσκευάσματα, οι μπανάνες, οι πατάτες και το αλκοόλ.
Οι γυναίκες που έκαναν καισαρική τομή μένουν συνήθως δύο ή τέσσερις ημέρες στο νοσοκομείο πριν πάνε σπίτι τους. Αν και η ανάκαμψή τους θα διαρκέσει μερικές εβδομάδες, ο χρόνος είναι απαραίτητος για να θεραπευθεί η πληγή καθώς και η δυσφορία της μετεγχειρητικής περιόδου.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες καθιστούν αυτές τις εβδομάδες μια πολύ δύσκολη περίοδο, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Σήμερα λοιπόν θέλω να σας πω πώς το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από μια καισαρική τομή ώστε να έχετε την ενέργεια να αντιμετωπίσετε αυτή τη νέα φάση της ζωής σας.
Αναψυκτικά και ποτά με αέριο
Τα αναψυκτικά έχουν μια πολύ μεγάλη ποσότητα της ζάχαρης (περίπου 8 κουταλάκια του γλυκού ανά κουτί) που προκαλεί μια απότομη, ξαφνική υψηλή παραγωγή ινσουλίνης, η οποία όπως γνωρίζετε θα σας κάνει να πεινάσετε ξανά σύντομα. Το ίδιο ισχύει και για τους βιομηχανικούς χυμούς φρούτων. Είναι προτιμότερο να επιλέξτε τους φυσικούς χυμούς φρούτων που προσφέρουν μια καλή δόση βιταμινών.
Όπως είπα νωρίτερα, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τη γυναίκα που μόλις είχε κάνει μια καισαρική τομή είναι να εμποδίσει το σχηματισμό των αερίων που μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός. Για το λόγο αυτό αποφύγετε όλα τα αεριούχα ποτά κατά τις επόμενες 3 εβδομάδες.
Όσπρια και αεριούχα λαχανικά
Αν και τα όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές, φασόλια, σόγια) είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου, είναι καλύτερο να αποφεύγονται λόγω της ικανότητάς τους να παράγουν αέρια επιβραδύνοντας το πεπτικό σύστημα.
Το ίδιο ισχύει και για ορισμένα είδη λαχανικών όπως το μπρόκολο, το λάχανο και το κουνουπίδι. Επίσης, εάν θηλάζετε το μωρό σας μπορεί και το μωρό σας αν τρώτε τα παραπάνω να παράγει αέρια.
Λευκό ρύζι
Λόγω της μείωσης της κινητικότητας του εντέρου που είναι χαρακτηριστικό της οποιασδήποτε χειρουργικής επέμβασης, δεν συνιστάται η κατανάλωση λευκού ρυζιού.
Καφές, τσάι και κακάο
Κατά την ανάρρωσή σας είναι καλύτερο να αποφύγετε το τσάι, τον καφέ και τη σοκολάτα καθώς περιέχουν πολύ καφεΐνη η οποία με το θηλασμό περνάει στο μωρό.
Σνακ, αλατισμένα και αλμυρά
Κατά την ανάρρωση της καισαρικής τομής είναι πολύ σημαντικό να είστε προσεκτικοί τόσο με την ποσότητα κορεσμένων και υδρογονωμένων λιπών όσο και της ποσότητας αλατιού που καταναλώνετε.
Συνεπώς αποφύγετε λιπαρά τρόφιμα όπως πατατάκια, κράκερς και κουλουράκια, καθώς εμπεριέχουν ραφιναρισμένα άλευρα, υδρογονωμένα λίπη και συντηρητικά).
Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα είναι φτωχά σε φυτικές ίνες και δεν σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα.
Όλα τα βιομηχανικά προϊόντα, είτε γλυκά είτε αλμυρά περιέχουν πολλά υδρογονωμένα και κορεσμένα λίπη που μεταβάλλουν τη διαπερατότητα και τη ρευστότητα της μεμβράνης των κυττάρων, προωθώντας το σχηματισμό των ελεύθερων ριζών.
Η περίσσεια αλατιού προκαλεί, επίσης, κατακράτηση υγρών με επακόλουθη επιδείνωση της δυσκοιλιότητας.
Αποφύγετε τα γλυκά
Επειδή το τραύμα που παράγει η καισαρική θα σας κρατήσει για ένα χρονικό διάστημα εκτός άσκησης είναι καλό να αποφύγετε τα γλυκά, τα υπερβολικά πλούσια σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά, απλά σάκχαρα και εξευγενισμένα άλευρα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν μια ξαφνική αύξηση βάρους. Επίσης, προκαλούν διακυμάνσεις των επιπέδων ενέργειας, πράγμα που θα σας κάνει να αισθανθείτε κουρασμένοι.
Μπανάνες
Όπως το λευκό ρύζι, η μπανάνα είναι επίσης ένα τρόφιμο που προκαλεί δυσκοιλιότητα και πρέπει επομένως να αποφευχθεί.
Στον αντίποδα μπορείτε να επιλέξετε ένα ακτινίδιο, το οποίο, εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθά επίσης στη σωστή λειτουργία του εντέρου.
Πατάτες
Οι πατάτες σε ορισμένους ανθρώπους αυξάνουν τις διαρροϊκές κενώσεις, εξαιτίας των πλούσιων φυτικών ινών που περιέχουν και κάποιες γυναίκες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου πιθανόν να ενοχληθούν. Έχουν επίσης πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Αλκοόλ
Λάβετε υπόψη ότι καμία ποσότητα αλκοόλ δεν είναι αποδεκτή ή ασφαλής για το μωρό σας. Ο θηλασμός του παιδιού σας μετά την κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού συνεπάγεται τον πιθανό κίνδυνο να μεταφερθεί ένα μέρος του στο γάλα, το οποίο είναι επικίνδυνο.
Επιπλέον, το αλκοόλ, που είναι τοξική ουσία, θα επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης της πληγής.
Μία από τις συνήθεις συνιστώμενες συμβουλές είναι να τρώτε τρόφιμα που είναι εύκολα απορροφήσιμα, έτσι ώστε το στομάχι και το έντερο να μην πρήζονται. Για το λόγο αυτό, θα ήταν λάθος να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν αέρια, καθώς μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην κοιλιακή χώρα.
Στον αντίποδα προτιμήστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Υδατάνθρακες
Μετά από την καισαρική τομή, επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία αποτελούν μια θαυμάσια πηγή ινών και μικροθρεπτικών συστατικών (αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα).
Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά βελτιώνουν την ανοσολογική άμυνα, μειώνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες και προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, που έχουν ουσιώδη σημασία κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής φάσης.
Πρωτεΐνες
Μετά από καισαρική τομή, ο οργανισμός χρειάζεται μια καλή ποσότητα πρωτεϊνών, για την αναγέννηση των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη από την επέμβαση.
Γενικά, οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα και παράγωγα) έχουν υψηλότερη βιολογική αξία από αυτές που είναι φυτικής προέλευσης (όσπρια, ξηροί καρποί, δημητριακά).
Λίπος
Τα λίπη είναι η ενεργειακή θρεπτική ουσία που κάθε μητέρα χρειάζεται για να θηλάσει το μωρό της και να παράξει γάλα.
Ορυκτά
Υπάρχει κάποια απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια μιας καισαρικής τομής. Για το λόγο αυτό, μια επαρκής πρόσληψη σιδήρου, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση του αίματος με την προώθηση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης, είναι πολύ σημαντική μεταξύ όλων των ορυκτών. Παίζει επίσης ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βιταμίνες
Μεταξύ όλων, η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην επούλωση των πληγών και επίσης βοηθά στην πρόληψη της λοίμωξης.
Νερό
Μετά από καισαρική είναι απαραίτητη η επαρκής πρόσληψη υγρών. Συγκεκριμένα σε αυτό το στάδιο της ανάκαμψης από τη χειρουργική επέμβαση, το σώμα σας επίσης εργάζεται σκληρά για την παραγωγή γάλακτος και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά.
Προσπαθήστε να πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Θα σας βοηθήσει επίσης να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να είναι ένα πρόβλημα μετά τον τοκετό και ακόμη περισσότερο μετά από μια καισαρική τομή.
Πηγή: https://www.onmed.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
