16/7/2022
Το να κοιμόμαστε γυμνοί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος.
Καθώς βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, ο ύπνος χωρίς εσώρουχα και πιτζάμες μπορεί να είναι ο καλύτερος και συνάμα ευκολότερος τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν και σας χαλούν τη διάθεση. Η personal trainer και ειδικός στο fitness Ruth Stone μίλησε αποκλειστικά στην Express.co.uk για το πώς αυτή η τεχνική καίει γρήγορα το λίπος.
Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί;
Η Ruth είπε στο Express.co.uk: «Ομολογουμένως, η σκέψη ότι ο ύπνος χωρίς εσώρουχα, νυχτικιές και πιτζάμες θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους ακούγεται στην καλύτερη περίπτωση απίθανη εκδοχή αλλά στην πραγματικότητα η μέθοδος αυτή δουλεύει.
«Αυτό υποστηρίζεται από μια μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ που διαπίστωσε ότι ο ύπνος όταν είμαστε γυμνοί ή πιο συγκεκριμένα όταν διατηρούμε το σώμα μας δροσερό κατά τη διάρκεια της νύχτας, επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματος».
«Αυτό οφείλεται στο σύστημα του σώματος που δημιουργεί «καφέ λίπος»* σε μια διαδικασία που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί το σώμα ζεστό προσπαθώντας να παράγει περίπου 300 φορές περισσότερη εσωτερική θερμότητα από οποιοδήποτε άλλο όργανο στο ανθρώπινο σώμα».
Αυτή η καύση θερμίδων συμβαίνει μόνο μέσα στη νύχτα;
Η Ruth πιστεύει ότι τα οφέλη του γυμνού ύπνου επεκτείνονται στην πραγματικότητα μέχρι την επόμενη μέρα.
«Ο μεταβολικός αντίκτυπος διαρκεί όλη την ημέρα, που σημαίνει ότι θα καίτε ενεργά περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα κάνατε αν κοιμόσαστε με πιτζάμες!»
Εν κατακλείδι αυτή η μέθοδος και δροσίζει και αδυνατίζει. Μήπως να τη δοκιμάσετε; Έτσι και αλλιώς μεταξύ μας δεν έχετε να χάσετε και τίποτε!
* Τα καφέ λιπώδη κύτταρα που περιέχουν μιτοχόνδρια καίνε ενέργεια και παράγουν ζέστη. Το καφέ λίπος συμβάλει ώστε τα μωρά να παραμένουν ζεστά. Στους δε ενήλικες χρησιμεύει ως εσωτερικό θερμαντικό jacket προκειμένου να κρατιέται το αίμα ζεστό καθώς ρέει πίσω στην καρδιά και τον εγκέφαλο από τα κρύα άκρα.
Πηγή: https://www.onmed.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
