13/6/2022
Περνάτε πολλές ώρες όρθιες; Σας πονάνε συχνά τα πόδια σας; Μερικά λεπτά εύκολης γυμναστικής αρκούν για να σας ανακουφίσουν: βγάλτε τα παπούτσια σας. Σταθείτε όρθιες και τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας όσο πιο πολύ μπορείτε προς τα πάνω. Περπατήστε για δυο λεπτά στις μύτες των ποδιών. Πατήστε ξυπόλητοι στο πάτωμα και πιέστε τα δάχτυλά σας σταθερά κόντρα στη σκληρή επιφάνεια. Χαλαρώστε και επαναλάβετε. Το πρωί, πριν σηκωθείτε, τεντώστε τις γάμπες σας και κάντε κυκλικές κινήσεις με τ’ ακρα των ποδιών σας.
Για σφιχτό κορμί
Καθημερινά μετά το ντους ξεπλυθείτε με μια ριπή κρύου νερού από τους αστραγάλους ως τους μηρούς, μετρώντας ως το δέκα. Θα ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας απίστευτα γρήγορα. Επίσης, μία με δυο φορές την εβδομάδα πριν το ντους τρίψτε απαλά το δέρμα σας (στεγνό) με ένα γάντι αλογότριχας ή με χοντρό αλάτι. Θα το νιώσετε γρήγορα απαλό και ανανεωμένο…
Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com
Πηγή φωτογραφιών: https://www.roulastamatopoulou.com
