22/4/2022
Αν προσπαθείτε να χάσετε κιλά ή να διατηρήσετε το βάρος σας, το τραπέζι του Πάσχα αποτελεί σίγουρα μια πρόκληση.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι για να πάρει κάποιος βάρος από την πρώτη κιόλας μέρα υπερφαγίας, πρέπει να καταναλώσει περίπου 3.500 θερμίδες πάνω από τον μέσο όρο των θερμίδων που καταναλώνει καθημερινά, καθώς έχει υπολογιστεί ότι οι 3.500 θερμίδες ισοδυναμούν με ένα κιλό λίπους.
Η αύξηση του σωματικού βάρους δηλαδή, αποτελεί συνέπεια της κατανάλωσης επιπλέον θερμίδων για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
Αν λοιπόν μετά από ένα πλούσιο γεύμα επιστρέψετε στη διατροφική σας ρουτίνα, δεν κινδυνεύετε να σας απογοητεύσει η ζυγαριά.
Οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε το γεύμα σας χωρίς ενοχές σας και να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας:
Πηγή: https://www.onmed.gr
Πηγή φωτογραφιών: https://www.onmed.gr
