15/4/2022
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συνεπάγεται ποικίλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που εκδηλώνονται μία με δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδος και ταλαιπωρούν τις γυναίκες σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.
Στο τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνονται η έλλειψη ενέργειας, το φούσκωμα, η ακμή, οι λιγούρες και οι εναλλαγές της διάθεσης,
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο-κλειδί στην καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Οι γυναίκες μπορούν να περιορίσουν τις ενοχλήσεις μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης και αλκοόλ.
Η κατανάλωση των παρακάτω τροφών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων:
Πηγή: https://www.onmed.gr
Πηγή φωτογραφιών: https://www.onmed.gr
