Το ρόφημα που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

28/3/2022

Αυτό το τσάι με μπανάνα είναι το απόλυτο φυσικό βοήθημα ύπνου για… όνειρα γλυκά!

Ζήτησε κανείς μια απολύτως φυσική συνταγή τσαγιού για την ώρα που πέφτεις για ύπνο, που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς γρήγορα και με ηρεμία; Εμείς το κάναμε πράξη και σου βρήκαμε την απόλυτη συνταγή για ένα ρόφημα με μπανάνα, που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς «σαν πουλάκι».

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6, η οποία υποστηρίζει την παραγωγή μελατονίνης και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των καλύτερων κύκλων ύπνου. Το ρόφημα που θα σου μάθουμε να φτιάχνεις σήμερα μόνη σου στο σπίτι είναι γεμάτο με κάλιο, το οποίο είναι εξαιρετικό για τη γενική υγεία των νεύρων και των μυών. Η χαλάρωση του μυαλού και του σώματος ωφελεί όλα αυτά, ενώ αυτό το τσάι θα λειτουργήσει σαν ένα φυσικό βοήθημα ύπνου.

Αν το κρύο σου δημιουργεί λιγούρες, υπάρχει ένα smoothie που μπορεί να σε βοηθήσει

Έχουμε ήδη μοιραστεί μαζί σου τις ιδανικές τροφές για να έχεις ποιοτικό ύπνο, αλλά και να αποκοιμηθείς γρηγορότερα. Τώρα, λοιπόν, μπορείς να προσθέσεις τη σημερινή συνταγή στη ρουτίνα πριν από τον ύπνο σου. Παρακάτω θα δεις βήμα προς βήμα πώς να φτιάξεις το απόλυτο τσάι με μπανάνα.

https://www.instagram.com/p/CbWZbUEI-ux/embed/captioned/?cr=1&v=14&wp=540&rd=https%3A%2F%2Fwww.queen.gr&rp=%2Fmageirikh%2Fsyntages%2Fstory%2F246142%2Fto-apolyto-rofima-gia-esena-poy-dyskoleyesai-na-koimitheis#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A1964.5%7D

Η συνταγή για το τσάι με μπανάνα που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς «σαν πουλάκι»

Υλικά:

1 μπανανόφλουδα
1 1/2 φλιτζάνι νερό
1 κουταλιά της σούπας μέλι

Εκτέλεση:

1. Αφού πλύνεις καλά την μπανάνα μαζί με τη φλούδα, κόψε τις δύο άκρες.
2. Καθάρισε την μπανάνα και βάλε τη φλούδα της σε μια κατσαρόλα μεσαίου προς μεγάλου μεγέθους.
3. Ρίξε το νερό πάνω από την μπανανόφλουδα και άφησε να πάρει μια βράση.
4. Αφού βράσει το νερό, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο 15 λεπτών.
5. Αφαίρεσε την μπανανόφλουδα από το νερό.
6. Ρίξε το τσάι με μπανάνα σε ένα φλιτζάνι και γλύκανέ το με μέλι.
7. Πιες και απόλαυσε αμέσως μετά τον ύπνο σου!

Στην παρακάτω photo gallery θα πάρεις 5 ακόμη ιδέες για ζεστό και χαλαρωτικό τσάι.