17/3/2022
Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη των μυών, την απώλεια βάρους, τα επίπεδα ενέργειας και τις χρόνιες παθήσεις.
Οι πρωτεΐνες είναι δομικό συστατικό των μεμβρανών των κυττάρων και απολύτως αναγκαίες στην καθημερινή διατροφή.
Υπάρχουν ωστόσο, βασικοί περιορισμοί για την επίτευξη μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφή.
Είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε πρωτεΐνες από φυτικές τροφές και όχι από ζωικά προϊόντα.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν πέντε τρόφιμα που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό:
Πηγή: https://www.onmed.gr
Πηγή φωτογραφιών: https://www.onmed.gr
