ΚεντρικήΥγεία

Αδυνάτισμα και καλός ύπνος: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ (εικόνες)

1/2/2022

Επιστρέφοντας κουρασμένοι από τη δουλειά, πολλές φορές καταφεύγουμε σε διατροφικές επιλογές, που χωρίς να είναι απαραίτητα ανθυγιεινές, μας προσθέτουν κιλά και διαταράσσουν τον βραδινό ύπνο.

Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο την αύξηση του βάρους και τις αϋπνίες αλλά και στομαχικά προβλήματα.

Δείτε ποια είναι τα σνακ που πρέπει να αποφύγετε τις βραδινές ώρες:

photo
Σοκολάτα: Περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.
photo
Τυρί: Περιέχει αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει συμπτώματα παλινδρόμησης.
photo
Ξηροί καρποί: Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, όμως θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν.
photo
Εσπεριδοειδή: Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.

Πηγή: https://www.onmed.gr

Πηγή φωτογραφιών: https://www.onmed.gr

Related posts

4o Πανελλήνιο Συνέδριο Scientix για την εκπαίδευση STEM

xristiana

Δράση εθελοντικής αιμοδοσίας στο Σύνταγμα

xristiana

Τσάι δυόσμου: 3 σημαντικά οφέλη υγείας

xristiana