5/1/2022
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική νευρική λειτουργία, την υποχώρηση των μυϊκών πόνων, την πρόληψη της οστεοπόρωσης και τον έλεγχo του σακχάρου στο αίμα.
Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η καρδιακή νόσος.
Πώς μπορούμε λοιπόν να αυξήσουμε την πρόσληψή του;
Τα συμπληρώματα μαγνησίου πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό ή διατροφολόγο, καθώς οι συνιστώμενες ποσότητες ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία της ανεπάρκειας.
Δείτε ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, καθώς και τα οφέλη του για την υγεία σας:
Πηγή: Natural Cures
Πηγή: https://www.onmed.gr
Πηγή βίντεο: https://www.youtube.com
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
