15.1 C
Θεσσαλονίκη
17 Οκτωβρίου 2025
Δημοφιλή

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων

Χείλη: Τα 5 κορυφαία lipstick trends της…

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει πραγματικά να…

Beach waves: Τα αγαπάμε και το φθινόπωρο!

Δελτίο ειδήσεων 17/10/2025

Δελτίο καλών ειδήσεων

Ενημερωτική συνάντηση για τις ανεμογεννήτριες

«ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΗ» 2025

ξεκινούν οι Ομάδες Σχολών Γονέων

ΦΕΣΤΙΒΑΛ HARLEY DAVIDSON ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΑΛΙΜΟΥ

FacebookInstagramPinterest

Time For Good News

  • Αρχική
  • Κεντρική
  • Δελτίο καλών ειδήσεων
  • News ΑΜΕΑ
  • Κοινωνικά
  • Υγεία
  • Περιβάλλον
  • Ομορφιά
  • Αγγελίες
    • Αγγελίες γνωριμιών για ΑμεΑ
    • Αγγελίες συνοίκησης για ΑμεΑ
  • Περισσότερες
    • Μαγειρική
    • Ζώδια
    • Ανέκδοτα
Time For Good News
  • Home
  • Κεντρική
  • 5 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη της πάπρικας για την υγεία
ΚεντρικήΥγεία

5 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη της πάπρικας για την υγεία

by xristiana8 Οκτωβρίου 20250151
Share00

8/10/2025

Η πάπρικα δεν είναι απλώς ένα μπαχαρικό που δίνει χρώμα και γεύση στα φαγητά μας. Είναι ένα φυσικό συστατικό με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Παράγεται από αποξηραμένες πιπεριές του φυτού Capsicum annuum και χρησιμοποιείται ευρέως σε κουζίνες όλου του κόσμου, από παραδοσιακά πιάτα μέχρι σύγχρονες γαστρονομικές δημιουργίες.

Είτε είναι γλυκιά, καυτερή ή καπνιστή, η πάπρικα ως μπαχαρικό δεν προσφέρει μόνο γευστική απόλαυση αλλά και πλήθος θρεπτικών συστατικών. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 5 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη της πάπρικας για την υγεία.

1. Μπορεί να προάγει την υγεία των ματιών

Η πάπρικα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία των ματιών, όπως η βιταμίνη Ε, το βήτα-καροτένιο, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Έρευνες δείχνουν ότι η υψηλή πρόσληψη αυτών των ουσιών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας λόγω ηλικίας. Μάλιστα, γυναίκες με αυξημένη κατανάλωση λουτεΐνης και ζεαξανθίνης είχαν έως και 32% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης καταρράκτη.

2. Μειώνει τη φλεγμονή

Οι καυτερές ποικιλίες πάπρικας περιέχουν καψαϊκίνη, μια ουσία που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου, δρώντας σε νευρικούς υποδοχείς. Η καψαϊκίνη μπορεί να προστατεύσει από φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες παθήσεις, όπως αρθρίτιδα, νευρικές βλάβες και πεπτικά προβλήματα.

Έρευνες δείχνουν ότι η χρήση καψαϊκίνης, κυρίως σε μορφή κρέμας, μειώνει τον πόνο, ενώ περιορισμένα δεδομένα υποστηρίζουν και τη χρήση της σε μορφή συμπληρώματος για γαστρεντερικά και νευρικά νοσήματα.

3. Βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης

Η πάπρικα περιέχει καψανθίνη, ένα καροτενοειδές που μπορεί να αυξήσει την «καλή» HDL χοληστερόλη και να μειώσει τη «κακή» LDL και τη συνολική χοληστερόλη, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Μελέτες σε ζώα και ανθρώπους δείχνουν θετικά αποτελέσματα από τη λήψη πάπρικας ή συμπληρωμάτων με καροτενοειδή, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

4. Βοηθά στη μείωση του σακχάρου

Η καψαϊκίνη στην πάπρικα βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου, επηρεάζοντας γονίδια και ένζυμα που σχετίζονται με τη διάσπαση της ζάχαρης και βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Μελέτες σε διαβητικές εγκύους και ενήλικες έδειξαν μείωση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης μετά τα γεύματα, υποδεικνύοντας καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

5. Σημαντική για υγιή κυκλοφορία αίματος

Η πάπρικα είναι επίσης ένα μπαχαρικό πλούσιο σε σίδηρο και βιταμίνη Ε, 2 θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία του αίματος. Ο σίδηρος αποτελεί βασικό στοιχείο της αιμοσφαιρίνης, που μεταφέρει το οξυγόνο, ενώ η βιταμίνη Ε βοηθά στη δημιουργία υγιών μεμβρανών των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η έλλειψη αυτών μπορεί να μειώσει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και να προκαλέσει αναιμία, μια κατάσταση με συμπτώματα όπως κόπωση, χλωμό δέρμα και δύσπνοια.

Πηγή: https://www.govastileto.gr

Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com

Υγεία
Share00
previous post
Όταν δεν αντέχω πολλά, κρατάω μόνο τρία βήματα skincare. Και είναι αρκετά για να σταθώ
next post
Πρωτοσέλιδα εφημερίδων
xristiana

Related posts

Στο 1ο Δημοτικό Σχολείο Θα Λειτουργήσει Κοινωνικό Φροντιστήριο Ηλιούπολης

xristiana3 Οκτωβρίου 20223 Οκτωβρίου 2022

Μια πολύ σημαντική συμβουλή για όσες χρησιμοποιούν κρέμες με ρετινόλη

xristiana14 Απριλίου 202514 Απριλίου 2025

Δήμαρχος Κασσάνδρας: Η ΕΔΡΑ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΜΑΣ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΨΗ

xristiana23 Ιουλίου 202324 Ιουλίου 2023

Social Media

Recent Posts

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων

xristiana17 Οκτωβρίου 2025
17 Οκτωβρίου 20250

Χείλη: Τα 5 κορυφαία lipstick trends της σεζόν

xristiana17 Οκτωβρίου 2025
17 Οκτωβρίου 20250

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει πραγματικά να πλένεις το πρόσωπό σου (και τι κάνεις λάθος χωρίς να το ξέρεις)

xristiana17 Οκτωβρίου 2025
17 Οκτωβρίου 20250

Beach waves: Τα αγαπάμε και το φθινόπωρο!

xristiana17 Οκτωβρίου 2025
17 Οκτωβρίου 20250

Δελτίο ειδήσεων 17/10/2025

xristiana17 Οκτωβρίου 2025
17 Οκτωβρίου 20250

Instagram

This message appears for Admin Users only:
Please fill the Instagram Access Token. You can get Instagram Access Token by go to this page

ΧΟΡΗΓΟΙ

Ημερολόγιο

Οκτώβριος 2025
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Σεπ    

Popular Posts

Πρεμιέρα της παράστασης: ΜΑΓΙΣΣΕΣ: Αυτή η ιστορία (δεν)...

xristiana10 Απριλίου 202210 Απριλίου 2022
10 Απριλίου 202210 Απριλίου 20220
«Γιατί τι άλλο μπορεί να είναι μια γυναίκα;» Η πρεμιέρα της παράστασης ΜΑΓΙΣΣΕΣ:...

Από την Τετάρτη τα 40άρια – Οι καύσωνες...

xristiana10 Ιουλίου 202310 Ιουλίου 2023

Καραμελέ χρώμα μαλλιών: Η ζεστή απόχρωση είναι η...

xristiana4 Οκτωβρίου 20225 Οκτωβρίου 2022

Φεστιβάλ Πηνειού 2023

xristiana18 Ιουνίου 202318 Ιουνίου 2023

«Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2023»: Πλούσιο πρόγραμμα εκδηλώσεων με δημοφιλείς...

xristiana10 Ιουνίου 202311 Ιουνίου 2023

Latest Tweets

On Pinterest

pinterest data error: Please add the board name
@thefirstmess

Kατηγορίες

  • Goodnews (2)
  • News ΑΜΕΑ (4.738)
  • WebTV (1.466)
  • Ανέκδοτα (1.164)
  • Δελτίο καλών ειδήσεων (136)
  • Διαγωνισμοί (2)
  • Ζώδια (1.259)
  • Κεντρική (54.850)
  • Κοινωνικά (18.256)
  • Μαγειρική (1.323)
  • Ομορφιά (6.775)
  • Περιβάλλον (9.275)
  • Υγεία (11.417)

Ομορφιά

Χείλη: Τα 5 κορυφαία lipstick trends της σεζόν

xristiana17 Οκτωβρίου 2025
17 Οκτωβρίου 20250

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει πραγματικά να πλένεις το πρόσωπό σου (και τι κάνεις λάθος χωρίς να το ξέρεις)

xristiana17 Οκτωβρίου 2025
17 Οκτωβρίου 20250

Beach waves: Τα αγαπάμε και το φθινόπωρο!

xristiana17 Οκτωβρίου 2025
17 Οκτωβρίου 20250

Categories

  • Κεντρική (54.850)
  • Κοινωνικά (18.256)
  • Υγεία (11.417)
  • Περιβάλλον (9.275)
  • Ομορφιά (6.775)
  • News ΑΜΕΑ (4.738)
  • WebTV (1.466)
  • Μαγειρική (1.323)
  • Ζώδια (1.259)
  • Ανέκδοτα (1.164)
logo
Επικαιρότητα / Καθημερινή ενημέρωση / ΜΜΕ
Contact us: info@timeforgoodnews.gr
FacebookInstagramPinterest
Timeforgoodnews 2015 - 2023. Κατασκευή ιστοσελίδας easydot.gr
Time For Good News
FacebookInstagramPinterest
  • Αρχική
  • Κεντρική
  • Δελτίο καλών ειδήσεων
  • News ΑΜΕΑ
  • Κοινωνικά
  • Υγεία
  • Περιβάλλον
  • Ομορφιά
  • Αγγελίες
    • Αγγελίες γνωριμιών για ΑμεΑ
    • Αγγελίες συνοίκησης για ΑμεΑ
  • Περισσότερες
    • Μαγειρική
    • Ζώδια
    • Ανέκδοτα