6/3/2025
Οι συχνές αφυπνίσεις λόγω της ανάγκης για ούρηση, η υπνική άπνοια και η δυσκολία στην αναπνοή, είναι συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η αρτηριακή πίεση συνήθως μειώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, σύμφωνα με έναν φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης που ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από 120/80mmHg.
Το 120 αναφέρεται στη συστολική ή μεγάλη πίεση και το 80 στη διαστολική ή μικρή.
Οι τιμές πάνω από 110/65mmHg κατά τη διάρκεια της νύχτας, θεωρούνται αυξημένη πίεση.
Η αυξημένη νυχτερινή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβάλει σε πολλές από τις επιπλοκές με τις οποίες συνδέεται η αρτηριακή πίεση γενικά, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και νεφρική ανεπάρκεια.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση χαρακτηρίζεται συχνά ως σιωπηλός δολοφόνος, καθώς οι άνθρωποι δεν εμφανίζουν συμπτώματα της πάθησης.
Τα άτομα με νυχτερινή υπέρταση μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες διαταραχές στον ύπνο, οι οποίες ενδέχεται να περιλαμβάνουν:
- ανήσυχο ύπνο
- νυκτουρία, δηλαδή συχνές αφυπνίσεις λόγω της ανάγκη για ούρηση
- άπνοια ύπνου
- δυσκολία στην αναπνοή, η οποία μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια ή ροχαλητό
Αιτίες
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου ή μπορεί να είναι αποτέλεσμα ανθυγιεινών επιλογών του τρόπου ζωής.
Τα άτομα με γενική υπέρταση μπορεί να εμφανίσουν και νυχτερινή υπέρταση.
Τυπικά, η αρτηριακή πίεση μειώνεται κατά 10-20% κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς ακολουθεί το φυσικό κιρκάδιο ρυθμό.
Στα άτομα με υπέρταση, η αρτηριακή πίεση δεν μειώνεται πάντα όσο θα έπρεπε, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις αυξάνεται.
Παράγοντες κινδύνου
Οι ερευνητές συσχετίζουν διάφορες καταστάσεις με τη νυχτερινή υπέρταση.
Σε αυτές μπορεί να περιλαμβάνονται:
- υπέρταση
- νυκτουρία
- αποφρακτική άπνοια ύπνου
- καθιστική ζωή
- έλλειψη ύπνου
- διαβήτης
- νεφρική νόσος
- υψηλή πρόσληψη αλατιού
- στρες
Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί τη νυχτερινή υπέρταση;
Η διάγνωση της νυχτερινής υπέρτασης μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή η πάθηση εμφανίζεται συνήθως όταν το άτομο κοιμάται.
Ο πάσχων δεν είναι επίσης σε θέση να ξυπνήσει τη νύχτα και να μετρήσει την αρτηριακή του πίεση, καθώς οι μετρήσεις μπορεί να αλλάξουν όταν ξυπνήσει.
Για να γίνει διάγνωση της νυχτερινής υπέρτασης, το άτομο μπορεί να χρειαστεί να φορέσει μια ειδική περιχειρίδα παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή παρακολουθεί τις τιμές της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να δώσει ακριβείς πληροφορίες.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη νυχτερινή υπέρταση
Η θεραπεία της νυχτερινής υπέρτασης είναι παρόμοια με εκείνη της υπέρτασης γενικά.
Οι γιατροί συστήνουν συνήθως αλλαγές που αφορούν στον τρόπο ζωής, όπως είναι η μείωση της πρόσληψης νατρίου, για να μειωθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
Μπορεί επίσης να συνταγογραφήσουν αντιυπερτασικά φάρμακα ή φάρμακα για τη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με την υπέρταση, όπως είναι η άπνοια ύπνου ή ο διαβήτης.
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να περιλαμβάνει:
- β-αναστολείς, οι οποίοι μπλοκάρουν την αδρεναλίνη για να μειώσουν το στρες στην καρδιά
- διουρητικά για να βοηθήσουν τον οργανισμό να απαλλαγεί από την περίσσεια αλατιού
- αναστολείς των διαύλων ασβεστίου για την αύξηση του οξυγόνου και της ροής του αίματος στην καρδιά
- αγγειοδιασταλτικά, τα οποία διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία για την αύξηση του οξυγόνου και της ροής του αίματος στο σώμα
- αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ), οι οποίοι σταματούν τον οργανισμό να παράγει την ορμόνη αγγειοτενσίνη ΙΙ
Για τη θεραπεία ωστόσο της νυχτερινής υπέρτασης, ο γιατρός μπορεί να συστήσει στο άτομο να παίρνει τα φάρμακά του αργότερα από το συνηθισμένο ή να λαμβάνει μεγαλύτερες δόσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πρόληψη της νυχτερινής υπέρτασης
Για να προλάβετε την υψηλή αρτηριακή πίεση γενικά, τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων συνιστούν:
Να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή
Η διατροφή για τη διαχείριση της υπέρτασης, γνωστή ως δίαιτα DASH, η οποία είναι πλούσια σε μαγνήσιο, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο και κάλιο και χαμηλή σε νάτριο, μπορεί να βοηθήσει
Να είστε σωματικά δραστήριοι
Οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν μέτριας έντασης άσκηση για τουλάχιστον 2 ώρες και 30 λεπτά την εβδομάδα.
Να κοιμάστε αρκετά και καλά
Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να συμβάλει στην υπέρταση, τις καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια.
Αποφύγετε ή περιορίστε το αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου.
Αποφύγετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα αυξάνει την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων παθήσεων.
Η νυχτερινή υπέρταση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές, όπως:
- καρδιαγγειακά συμβάντα
- βλάβες οργάνων, όπως νεφρική ανεπάρκεια
- εγκεφαλικό επεισόδιο
- διαβήτη
Δεν υπάρχει θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά η διαχείριση των συμπτωμάτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών. Οι επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να θέσουν την κατάσταση υπό έλεγχο.
Πότε να επικοινωνήσετε με γιατρό
Εάν η αρτηριακή σας πίεση υπερβαίνει τα 180/120mmHg κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν μειώνεται μετά την ανάπαυση.
Η νυχτερινή υπέρταση μπορεί να μην έχει συμπτώματα. Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει κακό ύπνο ή μια πάθηση που σχετίζεται με νυχτερινή υπέρταση, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτεί γιατρό για να ελέγξει τα επίπεδα της αρτηριακής του πίεσης.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι επικίνδυνη η νυχτερινή υπέρταση;
Ναι, η νυχτερινή υπέρταση μπορεί να συμβάλει σε διάφορες σοβαρές επιπλοκές της υγείας, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν ένα άτομο ανησυχεί για τη νυχτερινή υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό.
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει νυχτερινή υπέρταση;
Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε άλλους παράγοντες κινδύνου για υπέρταση, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η κακή διατροφή. Απαιτούνται ωστόσο περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί αν το στρες συμβάλλει άμεσα στη χρόνια υπέρταση.
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία μπορεί να αυξήσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση, αλλά αυτές οι επιδράσεις είναι συνήθως βραχυπρόθεσμες.
Πηγή: https://www.onmed.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
