29/6/2023
Το βράδυ, όταν οι ρυθμοί κατεβαίνουν και αποφορτιζόμαστε από την πίεση όλης της ημέρας, το μυαλό μας έχει ανάγκη να ηρεμήσει και να «αδειάσει». Το ίδιο και το σώμα. Προσφέροντάς του λοιπόν την κατάλληλη περιποίηση, το βοηθάμε να «ανασυνταχθεί» και να αποβάλει το στρες της ημέρας, τους επιβλαβείς ρύπους του περιβάλλοντος και την κούραση που είναι φυσικό να συσσωρεύεται από… την κορφή ως τα νύχια.
Περιποίηση πριν τον ύπνο για ουσιαστική ξεκούραση και νεανική όψη κάθε πρωί
Πριν ξαπλώσετε:
Καθαρίστε το πρόσωπό σας
Το πλύσιμο του προσώπου σας πριν πάτε για ύπνο είναι το πρώτο βήμα περιποίησης της επιδερμίδας που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό για να αφαιρέσετε το λάδι και τους ρύπους από το πρόσωπό σας, αφού αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας με ένα κατάλληλο για τον τύπο της επιδερμίδας σας γαλάκτωμα και μετά εφαρμόστε την κρέμα σας.
Κάντε ένα χαλαρωτικό ντους
Το μπάνιο με χλιαρό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε στο τέλος κάθε ημέρας και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Θυμηθείτε πως τα μαλλιά σας δεν ενδείκνυται να τα λούζετε τακτικά, επομένως σε καθημερινή βάση αρκεστείτε στα ντους και πλύντε τα μαλλιά σας περίπου 2 φορές την εβδομάδα.
Μην ξεχνάτε την κρέμα ματιών
Μεγαλώνοντας, το δέρμα κάτω από τα μάτια γίνεται πιο λεπτό και πιο σκούρο. Εάν είστε άνω των 30 ετών, η χρήση μιας κρέμας ματιών βοηθά στη μείωση των ρυτίδων και επίσης μπορεί να φωτίσει την περιοχή κάτω από τα μάτια.
Ένα ελαφρύ μασάζ γύρω από τα μάτια, καταπραΰνει την επιδερμίδα και θα έχετε πιο φρέσκια και υγιή όψη το επόμενο πρωί.
Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Όταν λούζετε τα μαλλιά σας (που όπως είπαμε παραπάνω δεν είναι καλό να το κάνετε κάθε μέρα), μην ξεχνάτε το conditioner και τη μάσκα μαλλιών. Αφήστε το κάθε προϊόν να δράσει και κάντε μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σας στο τριχωτό της κεφαλής που, εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Για να αποφύγετε τα μπερδεμένα και φριζαρισμένα μαλλιά το επόμενο πρωί, δέστε τα σε μια πολύ χαλαρή πλεξούδα τη νύχτα. Επίσης, επιλέξτε να κοιμηθείτε σε μεταξωτή μαξιλαροθήκη που είναι πιο φιλική τόσο για τα μαλλιά όσο και για το δέρμα.
Ενυδάτωση
Το αφυδατωμένο δέρμα φαίνεται κουρασμένο και είναι συχνά σκληρό.
Εφαρμόστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής των φτερνών που συνήθως ξεχνάμε, για δέρμα πιο λείο και απαλό το πρωί.
Χαλάρωση
Το να κάνετε μια χαλαρωτική δραστηριότητα κάθε βράδυ ανήκει στις συνήθειες ομορφιάς και περιποίησης που είναι ωφέλιμο να υιοθετήσετε.
Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, κάντε διαλογισμό, διαβάστε ένα βιβλίο και κοιμηθείτε σαν… μωρό, 7 με 9 ώρες κάθε βράδυ. Θυμηθείτε ότι τα κύτταρα του σώματός μας αναδομούνται κυρίως τη νύχτα. Η μελατονίνη, η γνωστή ορμόνη με τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αυξάνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την επούλωση δερματικών προβλημάτων και να μας χαρίσει πιο νεανική επιδερμίδα.
Η ευτυχία είναι το «κλειδί»
Αφήστε στην άκρη όλο το άγχος και τις ανησυχίες της ημέρας πριν κοιμηθείτε. Ένα ήρεμο μυαλό και μια καλή ψυχολογία να είστε σίγουροι πως φαίνεται στο πρόσωπό σας κάθε πρωί.
Πηγή: https://www.vita.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
