9/5/2022
Η ακμή μάς προξενεί αμηχανία και ανασφάλεια. Επειδή, σύμφωνα με όσα λένε οι ειδικοί, συνδέεται και με τη διατροφή, σήμερα θα δούμε πώς μπορείς να απαλύνεις τα συμπτώματα αποφεύγοντας κάποια τρόφιμα.
Τι είναι καλό να αποφύγεις
Επεξεργασμένα δημητριακά και σάκχαρα
• Λευκό ψωμί, επεξεργασμένα δημητριακά ή αρτοπαρασκευάσματα φτιαγμένα με λευκό αλεύρι
• Ζυμαρικά φτιαγμένα με λευκό αλεύρι
• Λευκό ρύζι και χυλοπίτες ρυζιού
• Αναψυκτικά με ζάχαρη
• Γλυκαντικά όπως ζάχαρη, σιρόπι σφενδάμου, μέλι ή αγαύη
Σοκολάτα
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Αυτό που θα μπορούσες να δοκιμάσεις μήπως σε βοηθήσει είναι σε περιόδους έξαρσης της ακμής να περιορίσεις την κατανάλωση γαλακτοκομικών. Ένας διαιτολόγος- διατροφολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει, έτσι ώστε να εξασφαλίσεις την επαρκή πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό σου, την περίοδο, αυτή.
Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
