ΚεντρικήΥγεία

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την κρίση ουρικής αρθρίτιδας (εικόνες)

14/4/2022

Τα αίτια της κατάστασης, η οποία είναι γνωστή ως υπερουριχαιμία, δεν είναι πάντοτε σαφή.

Έχει διαπιστωθεί ωστόσο, ότι τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό από τα γονίδια.

Το υπερβολικό σωματικό βάρος, η κατάχρηση αλκοόλ και η υπερκατανάλωση κρέατος και ψαριού συμβάλλουν επίσης στην εκδήλωση της ουρικής αρθρίτιδας.

Όταν το ουρικό οξύ είναι αυξημένο, μπορεί να σχηματίσει κρυστάλλους στις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται πόνος, ακαμψία και οίδημα.

Δείτε πέντε μέτρα που πρέπει να λάβετε προκειμένου να αποφύγετε μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας:

Μείωση του σωματικού βάρους: Για τα άτομα με υψηλό Δείκτη Μάζας Σώματος, απαιτείται σταδιακή απώλεια βάρους μέσω της σωστής διατροφής και της σωματικής άσκησης.
To Stop Drinking. Alcoholism Concept. Stop Alcohol Addiction. Addicting To Alcoholic Drink.
Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την κρίση ουρικής αρθρίτιδας (εικόνες)
Περιορισμός της κατανάλωσης ζάχαρης: Η ζάχαρη συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Παράλληλα, πολλά σνακ και ποτά περιέχουν φρουκτόζη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.
Raw Beef Meat Chopped In Cubes With Bunch Of Fresh Parsley On Wooden Cutting Board For Cooking Stew
Περιορισμός της κατανάλωσης πουρινών: Όταν διασπώνται, οι πουρίνες παράγουν ουρικό οξύ. Σημαντικές ποσότητες πουρινών περιέχουν όλα τα είδη κόκκινου κρέατος, τα ψάρια και κυρίως όσα περιέχουν πολλά λίπη αλλά και τα πουλερικά.
Κατανάλωση πολλών υγρών: Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού εξασφαλίζει πως τα νεφρά απομακρύνουν αποτελεσματικότερα το ουρικό οξύ από το σώμα. Θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών, προερχόμενα από το νερό, τα φρούτα, τα λαχανικά και κάθε είδους ποτά χωρίς ζάχαρη και τεχνητά πρόσθετα.

Πηγή: https://www.onmed.gr

Πηγή φωτογραφιών: https://www.onmed.gr

Related posts

Γιορτινή εκδήλωση στήριξης της επιχειρηματικότητας την Πέμπτη από την ΟΕΒΕΜ

xristiana

Νέο ξεκίνημα για το Ελεύθερο Πανεπιστήμιο Δήμου Χαλανδρίου

xristiana

Η χορήγηση τεστοστερόνης μπορεί να αυξήσει το αίσθημα του πόνου, σύμφωνα με μελέτη

xristiana