13/1/2022
Ο καφές αποτελεί για τους περισσότερους καθημερινή συνήθεια, ενώ η συμβολή του στην υγεία μας έχει μελετηθεί εκτενώς από τους επιστήμονες.
Σύμφωνα με τα ευρήματα ισπανικής μελέτης που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, μια μικρή δόση καφέ μπορεί να βοηθήσει έναν αθλητή να κάψει περισσότερες θερμίδες ακόμη και τρεις ώρες μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ιδανική δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 300 γραμμάρια καφέ.
Αν και τα οφέλη του έχουν κατά καιρούς αμφισβητηθεί, ο σκέτος καφές –χωρίς προσθήκη ζάχαρης και γάλακτος– είναι στην πραγματικότητα υπερτροφή.
Δείτε τρεις ακόμη λόγους για να απολαύσετε μια μικρή δόση καφεΐνης πριν την καθημερινή σας γυμναστική:
Πηγή: https://www.onmed.gr
Πηγή φωτογραφιών: https://www.onmed.gr
