6/3/2026
Πόσο συχνά νιώθετε το σώμα σας «βαρύ» μετά από μια μέρα στο γραφείο ή το μυαλό σας θολωμένο από το άγχος; Η άσκηση δεν είναι μόνο για τα γυμναστήρια και τους αθλητές. Είναι ο πιο ισχυρός σύμμαχος της υγείας μας, αρκεί να ξέρουμε πώς να τον χρησιμοποιήσουμε.
Το Ανοιχτό Πανεπιστήμιο του Δήμου Αλίμου σας προσκαλεί σε μια διαδραστική ομιλία που θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε την καθημερινή σας κίνηση, την Κυριακή 22/03/2026, στις 7 μ.μ., στη Θεατρική Σκηνή Αλίμου «Κάρολος Κουν» (Υψηλάντου & Θησείου).
Τι θα κερδίσετε παρακολουθώντας:
- Για εσάς που ήδη αθλείστε: Μάθετε αν η επιλογή της άσκησής σας είναι η ιδανική για την ηλικία και τον σωματότυπό σας. Η σωστή τεχνική και ο ιατρικός έλεγχος είναι η διαφορά ανάμεσα στην ευεξία και τον τραυματισμό.
- Για εσάς που δεν έχετε χρόνο: Θα ανακαλύψουμε πώς ακόμα και το απλό περπάτημα ή οι μικρές κινήσεις μέσα στο σπίτι και το γραφείο, όταν γίνονται σωστά, μπορούν να «θωρακίσουν» την καρδιά και τις αρθρώσεις σας.
- Το «Αντίδοτο» στο Άγχος: Δείτε πώς λίγα λεπτά κίνησης ρυθμίζουν τη νοητική κόπωση, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και λειτουργούν ως το απόλυτο reset για τη διάθεσή σας.
Live Επίδειξη: Από τη θεωρία στην πράξη
Δεν θα μείνουμε μόνο στα λόγια. Κατά τη διάρκεια της ομιλίας θα πραγματοποιηθεί επίδειξη βασικών ασκήσεων, όπου θα μάθουμε:
- Τη σωστή τεχνική για να μην επιβαρύνουμε το σώμα μας.
- Απλές κινήσεις-«διάλειμμα» για όσους εργάζονται σε καθιστική εργασία ή ορθοστασία.
- Πώς να προσαρμόζουμε την ένταση ανάλογα με το «σήμα» που μας δίνει ο οργανισμός μας.
Η κίνηση δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Και η σωστή κίνηση είναι τέχνη.
Ελάτε να μάθετε πώς να επενδύσετε στον εαυτό σας, έξυπνα και με ασφάλεια.
Ομιλητής
Νικόλαος Τσεργάς
- Υποψήφιος Διδάκτορας στην Επιστήμη της Άσκησης
- Λέκτορας Αθλητικών Επιστημών
- Ειδικός στην πρόληψη και στην προαγωγή της υγείας
ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ
