ΚεντρικήΜαγειρική

Σούπα βελουτέ μπρόκολο με κρέμα καρύδας & κουρκουμά

27/2/2026

Υλικά (4 μερίδες)

  • 800 γρ. μπρόκολο ωμό, κομμένο σε φουντάκια
  • 1 πράσο, κομμένο σε λεπτές ροδέλες
  • 2 στικ σέλερι, κομμένο σε φέτες
  • 1 κρεμμύδι ξερό, κομμένο σε μεγάλα κυβάκια
  • 1 σκελίδα σκόρδο, κομμένο σε λεπτές ροδέλες
  • 1 κ.γ. κουρκουμά
  • 1 κ.γ. εστραγκόν
  • 50 ml λευκό κρασί
  • 400 ml γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη
  • 700-800 ml νερό
  • αλάτι, πιπέρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Για το σερβίρισμα, 1 κ.σ. κρουτόν ολικής άλεσης ανά μερίδα

Εκτέλεση

  • Βήμα 1: Κόβουμε το κρεμμύδι σε μεγάλα κυβάκια, το πράσο και το σκόρδο σε λεπτές ροδέλες, το σέλερι σε φέτες και μαγειρεύουμε με 2 κ.σ. ελαιόλαδο για 3-4 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το μπρόκολο και το κρασί.
  • Βήμα 2: Όταν εξατμιστεί πλήρως το κρασί, ρίχνουμε με το γάλα καρύδας, το νερό και τα καρυκεύματα (κουρκουμάς, εστραγκόν, αλάτι, πιπέρι), και βράζουμε με κλειστό το καπάκι για 10-15 λεπτά.
  • Βήμα 3: Αποσύρουμε από τη φωτιά και με τη βοήθεια ενός ραβδομπλέντερ κάνουμε τη σούπα βελουτέ.
  • Βήμα 4: Σερβίρουμε με τα κρουτόν, λίγο έξτρα πιπέρι και απολαμβάνουμε.

 

Related posts

8ος Φιλανθρωπικός Αγώνας Βουνού ‘Αυτισμός-Ελπίδα’

xristiana

ΔΠΜΣ “Εκπαίδευση για την Αειφορία και το Περιβάλλον” από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας

xristiana

Σουηδία: Η πρώτη ευρωπαϊκή χώρα όπου μειώνονται τα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου του δέρματος σε νέους ενηλίκους

xristiana