24/10/2025
Η νύχτα είναι η ώρα που το δέρμα σας «δουλεύει» πιο σκληρά — επιδιορθώνεται και ανανεώνεται φυσικά. Αλλά είναι πραγματικά απαραίτητη μια ξεχωριστή βραδινή ρουτίνα; Και τελικά πρέπει να χρησιμοποιείτε διαφορετικά προϊόντα το πρωί απ’ό,τι το βράδυ; Είναι η ώρα να δώσουμε τις απαντήσεις.
Ορισμένα προϊόντα περιποίησης είναι πιο κατάλληλα για συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, κυρίως λόγω των ιδιοτήτων ή των πιθανών παρενεργειών τους. Δεν είναι απαραίτητο να αλλάζετε εντελώς τα προϊόντα σας, αλλά ο κανόνας είναι ο εξής:
- Το πρωί προτιμάμε συστατικά που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία και τη ρύπανση, όπως το SPF και τα αντιοξειδωτικά.
- Το βράδυ είναι η ώρα για συστατικά που προκαλούν φωτοευαισθησία, όπως τα ρετινοειδή.
Τα περισσότερα υπόλοιπα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιούνται πρωί ή/και βράδυ, ανάλογα με τον τύπο και τις ανάγκες της επιδερμίδας σας.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της βραδινής περιποίησης σε σχέση με την πρωινή;
Το βράδυ η επιδερμίδα βρίσκεται σε φυσική διαδικασία αναγέννησης, η ανανέωση των κυττάρων και η επιδιόρθωση των βλαβών εντείνονται. Έτσι, ενεργά συστατικά όπως τα ρετινοειδή ή τα πεπτίδια έχουν καλύτερη απόδοση. Το άλλο μεγάλο πλεονέκτημα της βραδινής ρουτίνας είναι ότι η απορρόφηση των προϊόντων από την επιδερμίδα είναι καλύτερη τη νύχτα. Γιατί; Γιατί μειώνεται η παραγωγή σμήγματος και ιδρώτα, δεν υπάρχει τριβή ή έκθεση σε UV ακτινοβολία και δεν χρησιμοποιούμε μακιγιάζ.
Πρέπει να αλλάζετε τη βραδινή σας ρουτίνα ανάλογα με την εποχή;
Αυτό ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο και τις ανάγκες της επιδερμίδας σας. Τον χειμώνα, η ατμόσφαιρα είναι πιο ξηρή, άρα μπορεί να χρειάζεστε περισσότερη ενυδάτωση και λιγότερα δραστικά συστατικά. Το καλοκαίρι, αν έχετε λιπαρό ή ακνεϊκό δέρμα, μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Κάτι άλλο που θέλουμε να αποσαφηνίσουμε: Υπάρχει η λάθος εντύπωση ότι πρέπει να σταματάτε τη χρήση ρετινοειδών ή άλλων δραστικών συστατικών το καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να συνεχίσετε τη χρήση τους όλο τον χρόνο, εφόσον τηρείτε σχολαστικά την αντηλιακή προστασία.
Πρέπει να εφαρμόζετε πρώτα serum πριν από την κρέμα το βράδυ;
Η απάντηση είναι μονολεκτική: Ναι. Τα serum διεισδύουν γρήγορα και βοηθάνε στη μεταφορά των ενεργών συστατικών στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ή και περισσότερα, κάνοντας layering για ενισχυμένη / στοχευμένη δράση. Π.χ. μπορείτε να χρησιμοποιείτε έναν ορό με υαλουρονικό οξύ και έναν με ρετινόλη ή έναν για τις κηλίδες.
Τι δεν πρέπει να ξεχνάτε: Είναι σημαντικό να «κλειδώνετε» την ενυδάτωση με μια κρέμα, ώστε να μην εξατμιστεί η υγρασία και τα ωφέλιμα συστατικά του ορού.
Ποια συστατικά είναι ιδανικά για βραδινή χρήση;
Ορισμένα συστατικά λειτουργούν καλύτερα το βράδυ, γιατί ενισχύουν τις φυσικές διαδικασίες επιδιόρθωσης του δέρματος. Επιπλέον, η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους.
Ποια είναι τα ιδανικά συστατικά για βράδυ: ρετινοειδή, πεπτίδια, AHA, BHA και αζελαϊκό οξύ. Επίσης το αζελαϊκό οξύ είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για καθαρότερη επιδερμίδα, καταπολέμηση ατελειών, δυσχρωμιών και ανομοιομορφίας τόνου.
Επιπλέον ωφέλιμα συστατικά: αντιοξειδωτικά, νιασιναμίδη, υαλουρονικό οξύ, λιπίδια όπως κεραμίδια, που στηρίζουν τη φυσική λειτουργία του δερματικού φραγμού.
Πρέπει να καθαρίζετε την επιδερμίδα πριν από την εφαρμογή βραδινής φροντίδας;
Θέλουμε να πιστεύουμε ότι ήδη γνωρίζετε την απάντηση. Απολύτως! Κατά τη διάρκεια της ημέρας η επιδερμίδα μαζεύει σμήγμα, ρύπους, μακιγιάζ και τοξίνες. Ο καθαρισμός είναι απαραίτητος για να απορροφήσει σωστά τα προϊόντα που θα βάλουμε στη συνέχεια.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για θεραπείες: Η μέρα ή η νύχτα;
Η νύχτα είναι ιδανική στιγμή για τη χρήση ενεργών προϊόντων ή θεραπειών. Γιατί αφενός έχουμε περισσότερο χρόνο. Αφετέρου η επιδερμίδα δουλεύει εντατικά εκείνες τις ώρες. Και σε συνδυασμό με τα κατάλληλα καλλυντικά κάνει θαύματα. Η συχνότητα ποικίλλει ανάλογα με το συστατικό, τον τύπο και τις ανάγκες της επιδερμίδας σας. Ξεκινάμε σταδιακά — μία φορά την εβδομάδα — και αυξάνουμε τη χρήση εφόσον το δέρμα μας το ανέχεται καλά.
Συμπέρασμα: Η νύχτα είναι η στιγμή της επιδερμίδας σας — να την αξιοποιείτε στο έπακρο!
