30/7/2025
Είμαι από εκείνους τους ανθρώπους που αναζητούν σκιά. Σε μια μέρα κάμπινγκ ή ένα χαλαρό απόγευμα στο ποτάμι, καθώς ο ήλιος διασχίζει τον ουρανό, εγώ θα είμαι αυτή που θα μετακινεί την καρέκλα κάμπινγκ μου για να μην τον εμποδίζει. Κι όμως, με κάποιο τρόπο, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω τις επιπτώσεις του υπερβολικού ήλιου.
Είναι εύκολο να υποτιμήσουμε τη δύναμη του ήλιου όταν είμαστε απασχολημένοι με το παιχνίδι, την κηπουρική, το κολύμπι, την πεζοπορία και απολαμβάνουμε άλλες καλοκαιρινές δραστηριότητες.
Γι’ αυτό προετοιμάζομαι εκ των προτέρων διατηρώντας τα απαραίτητα συστατικά για απλές βοτανικές συνθέσεις που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο.
Όταν έχετε τα συστατικά, οι παρακάτω συνταγές χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να ετοιμαστούν, οπότε είστε μόνο μερικά βήματα μακριά από μια γλυκιά ανακούφιση.
Πριν φτάσουμε στις συνταγές, θυμηθείτε:
Το πρώτο σας βήμα θα πρέπει να είναι να δροσίσετε την πληγείσα περιοχή του δέρματός σας με ένα δροσερό ντους ή κομπρέσες πριν εφαρμόσετε οτιδήποτε άλλο.
Πίνετε άφθονο νερό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
Αποφύγετε τις ενυδατικές κρέμες με αλκοόλ ή αρώματα.
Εάν έχετε σοβαρό έγκαυμα ή φουσκάλες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε σπιτική θεραπεία.
Καμία από αυτές τις συνταγές δεν έχει σκοπό να αντικαταστήσει τις μεθόδους αντηλιακής προστασίας, ούτε είναι σε θέση να αντιστρέψει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Προστατέψτε το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο!
Γιαούρτι & Ανακούφιση από τον Ήλιο με Αλόη Βέρα
Φτιάχνει περίπου 1/2 φλιτζάνι.
Το γιαούρτι περιέχει ένζυμα και οξέα που καταπραΰνουν, δροσίζουν και μειώνουν τον ερεθισμό. Η προσθήκη τζελ αλόης βέρα και αιθέριου ελαίου λεβάντας αυξάνει εκθετικά αυτές τις καταπραϋντικές ιδιότητες.
Υλικά
112 γρ. απλό βιολογικό ή σπιτικό γιαούρτι
250 γρ. τζελ αλόης βέρα χωρίς ΓΤΟ
15 σταγόνες βιολογικό αιθέριο έλαιο λεβάντας
Οδηγίες
Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μικρό μπολ μέχρι να συνδυαστούν καλά.
Εφαρμόστε απαλά απευθείας στις πληγείσες περιοχές και αφήστε το να στεγνώσει.
Ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
Επαναλάβετε όσο χρειάζεται.
Δροσιστικό σπρέι μέντας και πράσινου τσαγιού
Φτιάχνει περίπου 1/2 φλιτζάνι.
Η μέντα είναι πολύ δροσιστική και βοηθά στην γρήγορη ανακούφιση από την ενόχληση και τη θερμότητα του δέρματος. Η ενσωμάτωση πράσινου τσαγιού σε αυτό το υπέροχα δροσιστικό σπρέι βοηθά επίσης στην ανακούφιση της ερυθρότητας που σχετίζεται με την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Εάν γνωρίζετε ότι θα βρίσκεστε έξω στον καλοκαιρινό ήλιο, ετοιμάστε το έγχυμα μέντας και πράσινου τσαγιού εκ των προτέρων, ώστε να είστε έτοιμο όποτε το χρειαστείτε.
Υλικά
175 ml φιλτραρισμένο νερό
2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα βιολογικής μέντας
1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα βιολογικού πράσινου τσαγιού
1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο βιολογικής μέντας (προαιρετικά)
Οδηγίες
Βράστε το νερό σε χαμηλή φωτιά. Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τα φύλλα μέντας και το πράσινο τσάι σε ένα πυρίμαχο δοχείο.
Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από τα φύλλα μέντας και πράσινου τσαγιού, σκεπάστε και αφήστε το να κρυώσει μέχρι να κρυώσει. Σουρώστε τα φύλλα και πιέστε για να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο έγχυμα.
Ρίξτε το κρύο έγχυμα σε ένα γυάλινο μπουκάλι ψεκασμού.
Προσθέστε προαιρετικά αιθέριο έλαιο μέντας. Ανακινήστε για να αναμειχθούν όλα τα υλικά.
Ψεκάστε απευθείας στο προσβεβλημένο δέρμα για δροσερή ανακούφιση.
Χρησιμοποιήστε εντός 1-2 ημερών ή φυλάξτε το στο ψυγείο για έως και 1 εβδομάδα.
Συμβουλή επαγγελματία: Πίνοντας το πράσινο τσάι και το τσάι μέντας θα έχετε επιπλέον ενυδατικά οφέλη, αλλά μην πιείτε το τσάι εάν έχετε προσθέσει αιθέριο έλαιο.
Δροσιστική κομπρέσα πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι περιέχει ταννικό οξύ, θεοβρωμίνη και πολυφαινόλες, τα οποία βοηθούν στην ανακούφιση της δυσφορίας και της ερυθρότητας του δέρματος. Μια δροσερή κομπρέσα είναι ένας ανακουφιστικός, διαρκής τρόπος για να φέρετε ανακούφιση σε συγκεκριμένες περιοχές του υπερβολικά ηλιόλουστου δέρματος. Θεωρώ ότι μια κομπρέσα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε σημεία όπως το πίσω μέρος του λαιμού, οι μασχάλες, το πίσω μέρος των γονάτων κ.λπ. και μπορείτε επίσης να βάλετε ένα μουσκεμένο πανί στο πρόσωπό σας.
Υλικά
Νερό
Φύλλα βιολογικού πράσινου τσαγιού
Οδηγίες
Βράστε νερό σε χαμηλή φωτιά.
Ρίξτε το πράσινο τσάι σε φύλλα, σκεπάστε και αφήστε το να εμποτιστεί μέχρι να κρυώσει. Σουρώστε τα φύλλα.
Βρέξτε ένα καθαρό πανί στο έγχυμα.
Τοποθετήστε το στο δέρμα για 5-10 λεπτά κάθε φορά. Επαναλάβετε όπως επιθυμείτε.
Φυλάξτε το έγχυμα στο ψυγείο για έως και 1 εβδομάδα για πρόσθετη υποστήριξη ψύξης.