28/7/2025
Η ομορφιά του προσώπου δεν είναι ένα αποτέλεσμα που οφείλεται αποκλειστικά και μόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας ή στο μακιγιάζ.
Έχει να κάνει τόσο με το πώς νιώθουμε και τι εκπέμπουμε προς τα έξω, όσο και με τις συνήθειες που έχουμε και ακολουθούμε, ανάμεσα στις οποίες και οι διατροφικές.
Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως είμαστε ό,τι τρώμε και ειδικότερα αυτό μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο αν θα μπορέσουμε ή όχι να αντιμετωπίσουμε ή και να προλάβουμε τα σημάδια γήρανσης. Γιατί τελικά ακόμα και η αντιγήρανση περνάει από το πιάτο σου.
Οι παρακάτω τροφές είναι πλούσιες πηγές θρεπτικών στοιχείων και είναι γνωστές για τις αντιγηραντικές τους ιδιότητες. Η κατανάλωση τους σύμφωνα με τους ειδικούς είναι ικανή να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε μια καλή υγεία της επιδερμίδας, να διατηρήσει ή να επαναφέρει τη λαμπερή όψη της και την απαλή υφή της και να κρατήσει μακριά σημάδια όπως οι γραμμές και οι ρυτίδες.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο το οποίο έχει αποκτήσει πολύ μεγάλο καταναλωτικό κοινό τα τελευταία χρόνια και στη χώρα μας είναι μια από τις super τροφές. Είναι πλούσιο σε Βιταμίνη A, C, E και K, έχει αντιοξειδωτικά στοιχεία και είναι σημαντική πηγή καλίου.
Ρόδι
Μια ακόμη εξαιρετική τροφή για την πρόληψη και την καταπολέμηση της γήρανσης. Πολλές μάλιστα είναι οι εταιρείες καλλυντικών που επιλέγουν το ρόδι ως βασικό συστατικό στις συνθέσεις των προϊόντων τους. Είναι μια πηγή Βιταμίνης C, D, E και Κ καθώς και μαγνησίου και πρωτεϊνών.
Σύκο
Κάποιοι το προτιμούν ωμό και κάποιοι αποξηραμένο. Το σύκο περιέχει πολυφαινόλες και φλαβονοειδή τα οποία και του χαρίζουν την αντιγηραντική του δράση.