Όλοι αγαπάμε το μαγνήσιο για τα πολυάριθμα οφέλη του, μεταξύ άλλων, ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους, κόπωση και αϋπνία, ενώ βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης.

Ωστόσο, η λήψη του ως συμπλήρωμα διατροφής δεν είναι ο μόνος τρόπος για να επωφεληθεί κανείς από αυτό το απαραίτητο ιχνοστοιχείο.

Το μαγνήσιο διατίθεται επίσης σε μορφή «ελαίου μαγνησίου», το οποίο εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. (Φυσικά, είναι αυτονόητο ότι η βασική πηγή πρόσληψης μαγνησίου πρέπει να είναι η διατροφή.)

Η εφαρμογή του ελαίου μαγνησίου σε περιοχές που νιώθουν «βαριές» ή έχουν ανάγκη λεμφικής αποσυμφόρησης, ιδίως στα πόδια, γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής. Όσοι το χρησιμοποιούν λένε ότι προσφέρει τόνωση, απαλότητα, λιγότερο πρήξιμο, πόνο και φλεγμονή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το λάδι μαγνησίου και πώς να το χρησιμοποιείτε.

Τι είναι το λάδι μαγνησίου;

Ο όρος «λάδι μαγνησίου» είναι κάπως παραπλανητικός, στην πραγματικότητα δεν είναι λάδι, αλλά χλωριούχο μαγνήσιο διαλυμένο σε νερό. Αν και η αίσθησή του θυμίζει ελαφρώς λάδι, δεν προσφέρει ενυδατικά ή λιπαντικά οφέλη στο δέρμα.

Πώς χρησιμοποιείται το λάδι μαγνησίου;

Η διαδερμική εφαρμογή μαγνησίου ενδέχεται να βοηθά στην ενίσχυση των επιπέδων μαγνησίου στον οργανισμό, αν και τα επιστημονικά δεδομένα για την απορρόφησή του είναι περιορισμένα. Παρ’ όλα αυτά, κάποιες μελέτες δείχνουν ότι η εφαρμογή του σε μπράτσα, πόδια και κορμό μπορεί να μειώσει πόνο και φλεγμονή. Κάποιοι υποστηρίζουν επίσης ότι το τρίψιμο στις πατούσες βοηθά στον ύπνο, αν και αυτό βασίζεται κυρίως σε προσωπικές εμπειρίες.

Λάδι μαγνησίου για τα πόδια

Υπάρχουν κάποια στοιχεία ότι τοπική χρήση μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει τις αρθρώσεις και τα νεύρα, αλλά η σύνδεση με το λεμφικό σύστημα δεν έχει ερευνηθεί ιδιαίτερα. Ωστόσο, δεν φαίνεται να υπάρχει κανένας κίνδυνος να δοκιμάσει κανείς λεμφικό μασάζ με λάδι μαγνησίου, και στην τελική, ένα καλό αυτομασάζ πάντα κάνει καλό. Ο ψεκασμός με λάδι μαγνησίου στο δέρμα πριν το μασάζ ενδέχεται να ενισχύσει τα οφέλη των κινήσεων.

Πώς γίνεται το λεμφικό μασάζ με λάδι μαγνησίου;

Είτε πρόκειται για υπερκόπωση, προβλήματα κυκλοφορίας ή την έντονη ζέστη του καλοκαιριού, όλοι έχουμε νιώσει τα πόδια μας βαριά και πρησμένα κάποια στιγμή. Εκτός από το να πίνετε πολύ νερό και να κρατάτε τα πόδια ψηλά, το μασάζ με λάδι μαγνησίου ίσως βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος και της δυσφορίας.

Ένα σωστό λεμφικό μασάζ ξεκινά πάντοτε με τη διέγερση των λεμφαδένων, οι οποίοι βρίσκονται στον λαιμό, τις μασχάλες, τη βουβωνική χώρα, πίσω από τα γόνατα, στους αστραγάλους και στην κοιλιά, αλλά αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, μπορείτε να επικεντρωθείτε μόνο στην περιοχή των ποδιών.

Για καλύτερη απορρόφηση του λαδιού μαγνησίου, ξεκινήστε με ήπιο στεγνό βούρτσισμα ώστε να τονώσετε την κυκλοφορία. Στη συνέχεια, τρίψτε το λάδι στα πόδια με σταθερές, ανοδικές κινήσεις, ξεκινώντας από τα πέλματα και τους αστραγάλους προς τους μηρούς. Η πίεση δεν πρέπει να είναι πολύ έντονη, αλλά αρκετή ώστε να κινηθεί το λέμφος και να χαλαρώσουν οι μύες.

Κάντε μασάζ με το λάδι για 15 έως 20 λεπτά. Να θυμάστε ότι το λάδι μαγνησίου δεν είναι ενυδατικό, οπότε ίσως θελήσετε να τελειώσετε με ένα λάδι σώματος ή μια ενυδατική κρέμα. Πιείτε πολύ νερό πριν και μετά από κάθε είδους μασάζ και αποφύγετε τροφές που προκαλούν φλεγμονή, καθώς και το αλκοόλ, για να ενισχύσετε τα αποτοξινωτικά οφέλη.