25/3/2025
Η νιασιναμίδη είναι ένα συστατικό-πολυεργαλείο που έχει κερδίσει μόνιμη θέση στις ρουτίνες περιποίησης πολλών από εμάς. Εδώ, ρίχνουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το powerhouse συστατικό, που προσφέρει πολλαπλά οφέλη, από την αναζωογόνηση της θαμπής επιδερμίδας και τη διατήρηση της υγρασίας έως τη βελτίωση της υφής.Τι είναι η νιασιναμίδη;Η νιασιναμίδη είναι μια υδατοδιαλυτή μορφή της βιταμίνης Β3. Δεδομένου ότι το σώμα δεν την αποθηκεύει, πρέπει να την αναπληρώνουμε τακτικά τόσο μέσω της διατροφής μας (καταναλώνοντας τρόφιμα όπως ψάρι, γάλα, αυγά, πράσινα λαχανικά και δημητριακά) όσο και μέσω καλλυντικών προϊόντων εμπλουτισμένων με νιασιναμίδη, ώστε να ενισχύσουμε τα οφέλη της για την επιδερμίδα.Ποια είναι τα οφέλη της νιασιναμίδης στην περιποίηση της επιδερμίδας;Η νιασιναμίδη θεωρείται ένα συστατικό-θαύμα χάρη στις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της και στα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει στο δέρμα:Ρυθμίζει τη λιπαρότητα και μειώνει την όψη των διεσταλμένων πόρων.Λειαίνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.Βελτιώνει τον ανομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας και ενισχύει τη λάμψη.Δυναμώνει τον επιδερμικό φραγμό, ενισχύοντας τη φυσική άμυνα της επιδερμίδας.Ανανεώνει την επιφάνεια του δέρματος, μειώνοντας τις φθορές από το περιβάλλον.Προλαμβάνει την απώλεια υγρασίας, ενισχύοντας την παραγωγή κεραμιδίων που διατηρούν την επιδερμίδα ενυδατωμένη.Πώς να χρησιμοποιήσεις τη νιασιναμίδη στη ρουτίνα σουΗ νιασιναμίδη είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμα και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες, και απορροφάται καλύτερα σε μορφή serum ή κρέμας. Ωστόσο, υπάρχει μια παγίδα:Πολύ υψηλή συγκέντρωση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Οι ειδικοί προτείνουν το 5% ως το ιδανικό ποσοστό για αποτελεσματικά αλλά ήπια αποτελέσματα. Αν θέλεις να αξιοποιήσεις στο έπακρο τα οφέλη της, μπορείς να δοκιμάσεις serums με 10%-20% νιασιναμίδη. Όμως, ξεκίνα σταδιακά, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, ώστε να αποφύγεις πιθανούς ερεθισμούς.Πώς το εφαρμόζεις:– Μετά τον καθαρισμό και το toner, πριν από τις πιο πλούσιες κρέμες.- Αν είναι serum με βάση το νερό, βάλε το πρώτο πριν από πιο βαριές υφές.Πότε να χρησιμοποιήσεις serum νιασιναμίδης;Πρωί & Βράδυ!Το serum νιασιναμίδης μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στις δύο ρουτίνες περιποίησης, ανάλογα με τις ανάγκες σου:-Το βράδυ, βοηθά στη διόρθωση των ατελειών, την αναδόμηση του δερματικού φραγμού και την καταπολέμηση της φλεγμονής.-Το πρωί, ρυθμίζει την παραγωγή λιπαρότητας, βελτιώνει τη λάμψη και προετοιμάζει την επιδερμίδα για το μακιγιάζ.Μπορείς να συνδυάσεις τη νιασιναμίδη με άλλα δραστικά συστατικά;Η απάντηση είναι ναι, αρκεί να ξέρεις ποιους συνδυασμούς να κάνεις σωστά!- Νιασιναμίδη + Ρετινόλη – Εξαιρετικός συνδυασμός, καθώς η νιασιναμίδη ενισχύει τον επιδερμικό φραγμό και μειώνει τους ερεθισμούς που μπορεί να προκαλέσει η ρετινόλη. Ιδανικός για αντιγήρανση και καταπολέμηση της ακμής.- Νιασιναμίδη + Βιταμίνη C – Παρόλο που παλιότερα υπήρχε ο μύθος ότι αυτά τα δύο δεν ταιριάζουν, η αλήθεια είναι ότι ενισχύουν η μία τη δράση της άλλης. Η νιασιναμίδη βοηθά στην εξισορρόπηση και την ενυδάτωση της επιδερμίδας, ενώ η βιταμίνη C προσφέρει extra λάμψη.- Νιασιναμίδη + AHAs/BHAs (οξέα απολέπισης) – Αν και γενικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί, απαιτείται προσοχή:
Για να μειώσεις τον κίνδυνο ερεθισμού, χρησιμοποίησε οξέα απολέπισης (AHA/BHA) το βράδυ και νιασιναμίδη το πρωί.Αν θέλεις να τα ενσωματώσεις στην ίδια ρουτίνα (π.χ. νιασιναμίδη + σαλικυλικό οξύ για λιπαρή/ακνεϊκή επιδερμίδα), εφάρμοσε πρώτα το οξύ, περίμενε 30 λεπτά και μετά χρησιμοποίησε τη νιασιναμίδη. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση του pH και αποτρέπει ερεθισμούς.
Πηγή: https://www.womenonly.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
